人到中年想長壽，可以堅持吃3種食物，排毒養顏、有益健康！

黃瓜

黃瓜是美容減肥裏面出名的一種蔬菜，雖然黃瓜是蔬菜裏面的一種，但是它的口感其實完全可以代替水果的。尤其，黃瓜含糖量幾乎為零，而且它所附有的一些水分都是非常充足的，而且營養元素含量非常的高，所以如果定時定量的每天晚上吃一些黃瓜，都能夠排除你身體裏多餘的油脂，達到排毒養肝，清腸燃脂的功效。

紅薯

紅薯能夠代替主食有很多減肥的女生都瞭解，紅薯和燕麥一樣，膳食纖維多，飽腹感又強，不僅如此紅薯還含有維生素A、B、C等多種微量元素，不但能有助於減肥，還能及時給身體提供能量，可以排毒清腸，養護肌膚，消除贅肉，做到營養均衡的效果。

杏

杏是常見水果之一，營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性温熱，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質之人食用，經常食用杏大有裨益。還可以潤腸通便、排毒瘦身，常吃有美容護膚的作用。

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