想長壽全靠吃,3種食物不能少,排毒養顏,增強體質!
陽荷
陽荷可作為蔬菜食用,還具有較高的養生價值。不僅花苞能吃,連枝葉根莖果都可以食用。因其特殊香味和營養價值,被譽為“亞洲人蔘”。富含的纖維素,能加速新陳代謝,還有助於排出體內毒素和垃圾,同時能滋潤肌膚,減少色素沉積,讓肌膚更加飽滿有彈性,而且營養豐富,可以清熱去火。
芥菜
芥菜是蔬菜的一種,含有豐富的維生素和礦物質元素,同時含有大量的蔬菜纖維,有提神醒腦,解除疲勞的作用。也能夠幫助人們增強抵抗能力。另外芥菜中也有抗壞血酸,且含有的胡蘿蔔素以及纖維素,有利於腸道的蠕動和人體健康。
蓴菜
蓴菜能夠烹飪出很多好吃的菜餚,同時擁有豐富的營養價值。蓴菜中有大量的維生素B1,這個成分能夠維持腸胃道健康,可以促進消化,還可以健脾胃,調腎臟,含有豐富的維生素B12,可以養肝護肝,還有很多有益的維生素C成分,能夠維護機體抗體,日常生活中多吃些蓴菜,我們的免疫力也會逐步增強起來。
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