冬天要堅持吃3種食物，排毒養顏、補益身體，好處多多！

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

草莓

草莓是女性最好的零食，每天吃幾顆，可以消除口臭，讓口齒中留有草莓的果香味，口氣清新了，還可以保護眼睛，緩解眼睛乾澀疲勞，促進視紫紅質的合成，提高視力，眼睛明亮了。

韭菜

韭菜中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能，排毒養顏、提高免疫力。

菠菜

菠菜含有的纖維比較粗，可以促進腸胃的蠕動，能增進食慾，還可以起到散瘀活血的作用，有助於疏調肝氣。菠菜中含有大量的膳食纖維，它能夠促進胃腸的蠕動，可以促進便便排出，從而預防便秘。