1、多清淡飲食
肝臟是人體的解毒器官，如果總是攝入油膩的食物，勢必會給它增加負擔。所以想要肝臟更為健康的話，晚上就得攝取蔬菜水果等清淡的食物，不僅能減少不必要的負擔，還可以補充人體所需的微量元素，進而增強身體抵抗力和肝臟的功能。
與此同時，遠離醃製，燻烤以及黴變的食品，才能事半功倍。
2、多運動
研究發現，長期堅持做規律的鍛鍊，一方面可以燃燒多餘的熱量和脂肪控制體重，其次運動還能促進新陳代謝和血液循環；
進而及時清除掉身體裏面的代謝垃圾以及突變的細胞，最終達到預防肝癌發生的效果。
3、不要熬夜
總是熬夜的人，不光會有身體疲憊，視力下降等小的問題，還會影響內分泌，甚至誘發肝癌。
因為人體各器官到了晚上時都要進行修復和排毒，其中也包括肝臟，假如夜晚的十一點鐘還沒有入睡的話，便會給肝臟增添負擔，進而容易降低其代謝的能力，久而久之出現癌症的風險也會增加。
特別是本身就有乙肝，丙肝等疾病的人羣，倘若依舊有長期熬夜的習慣，免疫力不斷下降，乙肝病毒可能會更為活躍。
4、不要酗酒
調查發現，雖然很多人知道喝酒對身體的影響非常之大，但在生活節奏加快的現如今，有些人的壓力也在逐漸增加。此時為了緩解不愉快的情緒，有些人便會在晚上喝酒，麻痹神經。
可是酒精進入人體後，需要肝臟進行代謝，特別是高濃度的烈性酒，容易損傷肝臟的功能，出現酒精肝，肝硬化等疾病，在這種情況下，肝癌發生的概率也會有所提高。
5、不要吃宵夜
大家就知道，晚上人的活動量比較少，如果熬夜到了凌晨有了飢餓的感覺後，有些人可能會隨便的拿一些東西填飽肚子。
可殊不知，不管吃什麼東西，首先都會給肝臟增加代謝的負擔，除此之外，還會使得體內堆積大量的脂肪，從而引起脂肪肝等問題，而脂肪肝又使肝臟癌變的開端。