每天可以多吃4種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多

每天可以多吃4種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多

相信大家對於紅薯都不陌生，經常吃一點紅薯具有非常好的減肥功效，因為紅薯含有豐富的膳食纖維，能夠有利於促進腸胃的蠕動，及時將體內的毒素和垃圾順利地排出體外加快脂肪的燃燒和消耗，而且能夠有效的增強人的飽腹感。還能夠加快腸胃的蠕動，排出毒素和垃圾也能夠避免其他能量和熱量的攝入，對於減肥瘦身有幫助，可以排毒清腸，美容抗衰。

玉米含有豐富纖維素，能刺激腸道蠕動，加快腸道內毒素的排出。玉米中含有一種谷胱甘肽的物質，能夠對身體起到延緩衰老的作用。還含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，對皮膚有很好的效果。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老、美容潤膚、呵護肌膚等十分有效。檸檬還富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，預防血管疾病。

橙子含有大量的維生素C和水分，多吃橙子能給身體和皮膚補充充分的維生素C和水分，能起到很好的美白功效。橙子還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚，淡化皺紋，早吃早好。