冬季要常食此菜，再貴都不能省，排出毒素，雙眼明亮，肝臟乾淨了
菠菜當中含有大量的維生素c和維生素b2，這些物質的補鐵作用是非常好的，也都是身體極其需要的。可以把菠菜跟肝臟搭配食用，補鐵效果更好。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力。
雞蛋，是最普通也是最重要的食物之一，它的營養極其豐富，具有駐顏美容，祛黑斑，利五臟、抗衰老，益氣消食、延年益壽的功效。
營養搭配：黃花菜+雞蛋
黃花菜炒雞蛋，普普通通的家常菜，卻是我們身體所需的營養來源之一，冬季常吃，能排出體內毒素，保肝護肝以及排肝毒，還有着很好的健美作用，能使肌膚豐腴，雙眼明亮，氣色更健康，女性不妨多吃點。
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