秋季養生常吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，只要幾塊錢

1.紫薯一種低脂肪，低熱量，纖維素含量很高的食物，有着很好的減肥瘦身作用，女性每天早上空腹吃一些紫薯幹，可以促進腸胃蠕動，加速新城代謝，抑制身體對脂肪的吸收和堆積，排出黑臭宿便，清理腸胃，排毒養顏，甩掉肚腩；可以保護肝臟健康，提高肝臟解毒能力，還可以提高人體的抵抗功能，增強機體抗病能力。

2.葡萄乾

葡萄乾是把新鮮葡萄脱水以後得到的，不但滋味甘甜，營養價值和保健功效也特別出色，能為身體補充豐富維生素，能增強抵抗力。還含有豐富的微量元素，鐵，鈣，鋅以及磷等多種營養成分，能養顏補血。還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩衰老。

3.青椒炒雞胗

青椒是開胃的綠色蔬菜，搭配雞蛋炒食太浪費，青椒和雞胗美味鮮香，富含多種營養元素，營養價值很出色，具有補中益氣，強健身體的作用，而且有效燃燒脂肪，淡化色斑和黑色素的作用，吃過的小夥伴都説好。