立春後，孩子多吃高鈣菜，鈣是牛肉、雞蛋十幾倍，孩子吃成小姚明

天氣越來越冷，生活中可以經常給孩子吃一些含鈣量高的食物，能幫助孩子長高個。可以常吃銀魚，它的含鈣量是牛肉、雞蛋的世界盃，經常吃對孩子的生長髮育非常有幫助!

今天介紹的這道菜就是銀魚乾拌花生，主要是由銀魚乾和花生為主要原料拌制而成。銀魚肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富，含有高蛋白，並且脂肪含量低，能幫助孩子提高免疫力，而且沒有大魚刺非常適合孩子吃。

銀魚中還含有豐富的鐵和磷，孩子常吃能有效預防缺鐵性貧血的出現，磷能有效幫助孩子的骨骼以及牙齒髮育，讓孩子身體更加結實強壯。

銀魚中的鈣質含量極其豐富，相比較牛肉和雞蛋要高出十幾倍，小孩長個子的時候非常適合吃。經常吃個子蹭蹭長，長成“小姚明”不是夢，家長可以常做銀魚乾拌花生給孩子吃。