年過六十，若能做好這4件小事，長壽可能會更“靠近”你

到了60歲説明身體已經步入老年階段，在平穩期如果可以通過良好生活習慣的養成調節身體，可以讓身體更加健康，而健康又是延長壽命的前提，需要讓自己的身體保持良好狀態，否則疾病的入侵會讓患者的壽命縮短。那麼，60歲注意哪些好習慣養成對健康有促進作用？

1、健康飲食

在60歲之後應該注意正確的飲食，通過這種方式來維持消化系統功能正常。很多患者在60歲之後身體逐漸老化，消化系統功能也降低，如果忽略了飲食合理的重要性，在飲食過程中胡亂獲取食物，可能會在某些有害物質攝入過量的情況下威脅健康。

因此，要了解哪些飲食方法是不合理的，通過及時糾正來保持身體健康狀態。另外，上了年紀的患者比較難消化，辛辣刺激性的食物少吃為好。

2、適當運動

在60歲之後注意適當運動，也是保持健康的關鍵。運動量充足可以保持全身的血液循環良好，很多患者在年齡增長過程中身體的血液循環速度緩慢，血液在血管流動的速度變慢，無法及時提供給重要的大腦，心臟，可能會有不良症狀。

如果可以積極鍛鍊身體，保證有充足的運動量，不僅增強了自身抵抗力，還可以改善血液循環，收穫的好處明顯。

3、定期檢查

到了60歲還要定期進行身體檢查，因為上了年紀的人出現疾病的可能性更高，年齡增長，身體逐漸衰老過程中某些重要器官功能降低，出現疾病的可能性比年輕人要高許多。

如果可以重視身體的健康檢查，通過體檢這種方式掌握身體健康情況，有小病灶出現第一時間應對，是讓身體保持健康的關鍵，否則長時間身體健康情況不瞭解，有小的疾病不重視治療，可能會持續發展轉變成為嚴重疾病威脅健康。

4、穩定心態

到了60歲已經處於身體的平穩期，如果可以注意心態的調節，有良好心態維持身體健康，收穫的好處也明顯。很多人在年齡增長過程中忽略了情緒穩定控制的重要性，出現了消極負面的情緒，長時間的獨處讓自己過度壓抑。

可能也會影響身體健康，壓抑的人情緒容易波動，在波動的情況下內分泌功能紊亂，某些重要器官在負面情緒刺激下功能受損，也會誘發疾病。因此，要通過良好生活習慣養成來促進健康，在這個平穩時期懂得控制情緒穩定很重要。