文|文兒
家長都希望孩子長成高個子，以後找工作、找對象都有優勢。但是，決定孩子身高的因素有兩個，分別是先天因素和後天因素。先天因素，也就是父母給的基因，這方面無法改變。後天因素，比如睡眠、飲食、運動、心理等方面，很大程度上可以影響孩子將來的身高。所以，家長想要判斷孩子能長多高，除了可以根據自己的身高判斷，還可以根據孩子後天的生活進行判斷。
影響孩子身高的後天因素中，睡眠是最重要的因素之一。因為，睡眠是影響生長激素的關鍵。如果你家孩子每天早上這個時間段起牀，恭喜你了,説明他很容易長成大高個。
孩子每天早上七到八點這個時間段起牀，很容易長成大高個。主要有這幾個原因：
早上五點到七點，是生長激素分泌的高峯期：生長激素可以促進人的發育和細胞的增值。一旦孩子缺乏生長激素，就有可能造成生長停滯。研究發現，早上六點前後的一個小時，是生長激素分泌的小高峯。如果孩子每天早上在七到八點，這個時間段起牀，生長激素的分泌就不會受到影響，容易長成高個子。
早上七到八點起牀，孩子白天活動時長有保證，還不影響睡眠：早上七到八點起牀，孩子的睡眠不會受到影響，身體元氣會很充足。再加上，孩子這個時間段起牀，中午他就有四個小時左右的活動時間，肌肉得到鍛鍊的機會多，血液循環加快、生長激素也會分泌得多。對長高很有幫助。
早上七到八點起牀，身體有時間準備投入一天的活動中，身心更加舒暢：孩子早上七點到八點起牀，有時間活動一下身體、吃早飯，精神狀態會更加好。在接下來一天的學習或者玩耍過程中，孩子身心舒暢，做事情積極、效率更高。對他的身體發育、長高非常有好處。
?孩子起太早壞處
孩子早上能七八點再起牀，對他的長高、身體健康、安全等方面，都有積極的影響。但是，現在有些家長為了延長孩子的學習時間，早上五點就叫孩子起牀了。其實這會干擾孩子的免疫力、記憶力、長高等等。嚴重甚至會使孩子抵抗力減弱，出現精神方面的疾病。
所以，家長早上最好不要輕易叫孩子早起。如果，孩子因為要上學，早點起牀無法避免，為了減少早起對孩子身體的危害，家長應該鼓勵孩子夜晚早點睡覺，睡前不要使用手機、電腦、遊戲機等物品，儘可能地保證孩子的睡眠時間和睡眠質量。
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