高血壓就怕缺鉀，醫生建議：4種“高鉀食物”血壓高的人可以多吃

導語：生活中由於飲食和作息不規律，就會引發身體出現一些問題，比如感冒，腹瀉，腹痛等等，有些人會選擇去藥店買藥吃，但吃藥只會緩解，並不能徹底治癒，而且藥物還可能會讓身體出現缺鉀的情況，比如降壓藥，而高血壓患者最怕缺鉀，為了避免這種情況發生，平時一定要多補充身體需要的鉀元素

一：身體缺鉀會出現這3種表現，大家可以自查一下

1，胸悶氣短

如果經常出現胸悶氣短，可能是身體缺少鉀元素導致的，身體缺鉀就會引發心律不齊紊亂的情況，所以平時一定要及時補充鉀元素，以免危害身體健康。

2，腸胃出現問題

身體缺乏鉀元素，會使腸胃蠕動功能和消化系統功能下降，如果患有腸胃疾病的人可能是身體缺鉀導致的，一定要提高警惕，及時去醫院做檢查

3，四肢無力

如果經常感覺注意力不集中，精神萎靡不振，乏力煩躁，焦慮的情況，可能是身體缺少鉀元素，一定要及時補充

二：高血壓就怕缺鉀，醫生建議：4種“高鉀食物”血壓高的人可以多吃

1，豬血

豬血富含豐富的鉀元素和營養物質，不僅可以促進腸胃蠕動，提高人體免疫力，還可補充體內鉀元素，使身體變得更加健康

2，堅果

雖然堅果價值較高，但營養價值卻很豐富，堅果中的微量元素和鉀元素，都可提高身體免疫力，促進體內鉀鈉平衡，所以平時高血壓患者可以多吃些堅果，有助於血壓穩定。

3，黑芝麻

多吃黑芝麻不僅可以讓頭髮變得濃密，發黑，還可補充體內鉀元素和微量元素，使面色更加紅潤有光澤，對於穩定血壓有一定幫助，高血壓患者可以多吃些。

4，魚肉

魚肉不僅營養豐富還不會使人發胖，多吃些魚肉，不僅可以防止壞血病，心腦血管疾病的發生，還可起到安神明目的作用，而且它含有的鉀元素也很高，對於高血壓患者來説可以多吃些。

三：醫生建議：血壓偏高的人，多喝蒲公英苦丁茶

冬天對於肉類和酒類會攝入較多，很容易造成體內血壓升高，平時可以多喝水，促進血液循環加快，提高新陳代謝，排出體內的垃圾毒素，水中加入些輔助降壓的食材，蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草，百合、薄荷、苦瓜、金銀花等還有助於穩定體內血壓水平

蒲公英：清火涼血、消炎消腫、輔助降脂降壓、清理血液垃圾

苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風濕、輔助活血降壓

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺

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結語：對於高血壓患者來説，一定要注意補充體內的鉀元素，多吃含鉀高的食物，堅持運動鍛鍊，多喝水，保持心情愉悦，才可使身體越來越好