核桃是骨質疏鬆的“發物”？想要避免骨質疏鬆，哪些食物需忌口？

雖然人們的生活質量越來越高了，但各種疾病也越來越容易找上門來，尤其是一些亞健康疾病，常見的就如骨質疏鬆。

據調查研究發現，近年來，我國的骨質疏鬆患者越來越多，骨質疏鬆的患病率正呈現着逐年上升的趨勢，這已經嚴重影響到了人們骨骼的健康。

雖然到目前為止，我國的醫療技術水平發展得很快，可是在臨牀上常見骨質疏鬆依舊是一種無法完全被治癒的亞健康疾病，患者只有通過長期補鈣才能緩解骨質疏鬆的症狀。

而導致人們容易患上骨質疏鬆的原因，除了年齡的增長，骨骼內大量鈣質的流失這一因素以外，很多人認為，核桃也是引發骨質疏鬆的“發物”。

那麼，吃核桃真的會導致人體患上骨質疏鬆嗎？對於人們來説，若是想要遠離骨質疏鬆，哪些食物需要忌口呢？

其實，平時少吃這2物，或能避免骨質疏鬆找上門來。

一、吃核桃會引發骨質疏鬆嗎？

核桃作為生活中，一種常見的堅果，它不僅營養豐富，而且十分的美味，更主要的是核桃中所含有的營養元素，對於補腦益智具有一定的功效。

所以生活中我們經常會勸解正處於生長髮育的青少年和抵抗力逐年下降的中老年人儘可能的多吃一些核桃，以此來為身體補充充足的營養元素，養護大腦的健康。

可是，很多人認為，大量的食用核桃可能會影響骨骼的健康，增加人體患上骨質疏鬆的可能性，這是真的嗎？

其實，這種説法並不科學。

首先，核桃中所含有的營養元素非常的豐富，尤其是蛋白質和鈣質的含量，更是比較豐富。

而這兩種營養元素對於緩解和預防骨質疏鬆都具有很好的幫助。

其次，核桃中所含有的白蛋白和蛋白質是組成骨基質的原材料，這些物質對於促進人體對鈣質的吸收和儲存也具有一定的效果。

所以吃核桃並不會引起骨質疏鬆。

二、想要遠離骨質疏鬆，這兩種食物需儘量少吃

1.鵝蛋

和雞蛋、鴨蛋相比，鵝蛋其實並不是那麼的能夠被人們接受。但是鵝蛋的營養卻是非常高的。

不僅如此，人們若是學會正確地食用鵝蛋，或還會對身體帶來許多的好處。

比如：孕婦適當地吃一些鵝蛋，對於預防胎兒黃疸就具有一定的幫助。

不過，對於部分骨骼比較脆弱或是骨密度比較稀疏的人來説，過量地攝入鵝蛋可能會影響骨骼對鈣質的吸收，不利於骨骼的健康，在一定程度上或還會增加人體患上骨質疏鬆的幾率。

所以，對於中老年人來説，若是想要遠離骨質疏鬆，最好少吃鵝蛋。

2.小米粥

很多中老年人為了養護腸胃的健康，經常會選擇喝一些小米粥。

雖然小米粥營養比較豐富，且易於消化，可是對於體內骨密度比較低的中老年人來説，過量地喝小米粥或會抑制骨骼對鈣質的吸收，從而影響骨骼的營養平衡，增加患上骨質疏鬆的風險。

因此，對於骨骼不算健康的中老年人來説，也需儘可能地遠離小米粥，這樣才能有效地避免骨質疏鬆找上門來。

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