長壽老人愛吃的此種食物，保護視力、降糖降脂，早知早受益

長壽老人愛吃的此種食物，保護視力、降糖降脂，早知早受益

時間過的很快，轉眼間過年就結束了，一個時間段的結束就是宣告着另外一個時間段的開始，2019年我們大家一起努力，不僅僅是在外要認真打拼，我們還要努力照顧好我們自己和家人，一個健康的身體才是最重要的。

1、保護視力

胡蘿蔔本身含有維生素A，而β-胡蘿蔔素也能在人體內轉化為維生素A。維生素A，與眼部健康密切相關。它雖然不會説讓收穫到夜視的能力，但是能保護視網膜和晶狀體，不讓它們被“自由基”侵害，讓眼睛處於最佳的狀態，降低疲勞感。

2、減肥

胡蘿蔔汁含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等。每天都多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝，自然會降低體重。

3、降糖降脂

胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品。

你們都學會了嗎？小編很開心能跟大家分享養生小知識，也希望大家能多多支持小編，小編我會繼續努力的。在2019年裏你們有什麼新的目標？歡迎在下面留言寫下你的新年目標。（圖片來自網絡）