中年人要多吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好處多多！

中年人要多吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好處多多！

葡萄

葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助我們補水。此外，葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

黑莓

研究發現，黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流，提高腦力。

杏子

杏富含豐富的鉀、鈣、磷等礦物質，能預防高血壓，豐富的維生素A原、維生素C，有預防感冒，視力疾病的作用，杏治療呼吸系統疾病，對呼吸道也有很好的調節作用。