會吃的人才能健康，3種養生食物不錯過，排毒養顏，提高免疫力

紅薯

紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。紅薯富含食物纖維，能在腸內製造出新細胞，促進新陳代謝。清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外，排毒養顏，好吃又健康。

土豆

經常吃土豆的人身體健康，老得慢。土豆有呵護肌膚、保養容顏的作用。年輕人多吃土豆可以減少痘痘的生長。土豆含有大量膳食纖維，屬於高纖維食物，能夠促進腸道蠕動，有潤腸通便的作用，對預防便秘和腸道疾病很有幫助。

豆角

豆角是一種很常見的蔬菜，含有多種維生素和礦物質，肉質肥厚，口感脆嫩，受到很多人的歡迎和喜愛，常吃豆角可以滋陰補腎，增加腎動力，緩解胃部不適，保護身體健康。

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