低脂又美味，一週吃2次，潤膚止咳皮膚越遲越好

眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。

女人你吃對蝦了嘛嗎？吃蝦有哪些營養價值你知道嗎？蝦肉比較容易消化，適合很多人羣食用，生病修復期或者身體虛弱的時候，吃蝦可以讓身體的能量儘快恢復。

吃蝦仁的好處

第一：蝦肉的鎂含量較高，而鎂也是保護心臟的重要金屬元素，表現在能夠有效的調節心臟活動並預防心臟缺血，降低心臟病等疾病的發生概率。另外蝦的牛磺酸可以降低膽固醇含量，幫助降低血壓和減輕心臟負擔。

第二：蝦是蛋白質含量極高的食物，甚至比蛋、奶、魚類還高，而且富含人體所需的八種氨基酸、微量元素和牛磺酸等，可以為人體補充營養並增強免疫力，降低疾病的患病率。

科學大熊推薦吃蝦仁的養生搭配 ：蝦仁+瓠子瓠子，又叫瓠瓜、天瓜，是葫蘆的一種變種。它的外形呈圓柱狀，有些則稍微彎曲，與葫蘆明顯區別。

科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是：蝦仁燒瓠子

食材準備：幹蝦仁50克、瓠子一根、植物油、精鹽、辣椒1個、生抽 等。

科學大熊把做法介紹下：

首先：把幹蝦仁泡泡洗淨，瓠子用鹽水泡泡洗淨切片，大蒜切片，紅辣椒切丁。

其次： 熱鍋涼油，加大蒜片炒出香味加蝦仁翻炒吃香味，倒入瓠子大火炒，加一點味級鮮。

最後：大火翻炒後轉小火，把蝦仁的味道煨進瓠子裏，加入鹽紅辣椒丁把瓠子炒軟，加雞精嘗味出鍋就可以吃了。