長壽，是經久不衰的話題。古時候的帝王有野心，為了能夠擁有更多的財富和疆土，所以希望自己能夠長壽甚至是長生不老，因此還耗費了很多人力去尋找、製造仙丹。現在雖然沒人做出這種瘋狂的事情，但是人們對於長壽的期望還是很大的。畢竟活着的時候，我們能品嚐到美味的食物、能感受大千世界、享受天倫之樂……
在進入現代以來，醫療技術得到了突飛猛進的提升。從前的那些疑難雜症，現在只用吃幾天藥就能治好了，所以人們的平均壽命也在一步步地提高。有的人追求“極限壽命”，認為自己活得越久越好，但事實並不是如此。電視劇裏的妖、仙，他們在活了幾千甚至幾萬年之後，都是非常孤獨的。對於我們來説也是這樣，如果我們活到了一百歲甚至是更大年齡的時候，身邊的至親可能都不在了，這時候的長壽就不是一件幸福快樂的事，而是無盡的痛苦和孤單了。
長壽是一件好事，但是我們不用去過分追求這個數值越大越好。目前來説，我國的人均壽命是在77歲左右，醫生表示，只要能達到這個年紀的話，我們就應該感覺到知足了。如果一個人能活到77歲的話，那麼此時的他/她必然經歷過長輩的離去、見證了新生命的誕生，已經看淡了很多事情，也積累了一定的人生道理。
這時候已經算是令人滿足的年紀了，要是壽命更長一些的話，那麼就説明是自己是在長壽的基礎上更加“添壽”了，值得恭喜。我們總喜歡是希望自己能夠長命百歲，其實比起活到一百歲以上，更重要的還是家庭和睦、心情開朗，認真地規劃和度過每一天，比單純地活到100歲以上更加重要。所以如果能活到77歲以上的話，就説明自己已經踏入長壽老人之列，應該感覺到滿足，知足才能常樂。
在很多人的心裏，77歲其實並不算高齡。但醫生告知，有很大一部分人，其實是活不到這個歲數的。因為很多人會出現突發的疾病或者是外傷，在還沒過50甚至更年輕的時候就去世了，所以我們一定要學會珍惜。想要自己能夠健康長壽，爭取活到77歲以上的話，這幾個長壽要點應該收藏：
特別需要注意的：楓烯鯊酸
對於一些中老年人，隨着年齡的增長，身體各個器官出現問題，尤其是大腦，大腦是人體最重要的器官，一旦老化，後果不堪設想，所以保護大腦至關重要。楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
1. 憂不悲樂不極
要想長壽，心態一定要平穩。在跟長壽老人交流的時候就會發現，他們基本上都是一副很淡然隨意的模樣。遇事一定要做到不驕不躁、不過分在意別人的眼光，這樣才不會讓我們的身體受到影響。同時要讓自己變得開朗起來，多跟年紀相仿的人交朋友，這樣才不會在遇到不開心的事情時，只能自己憋在心裏。
2. 愛吃愛動
有人説老年人應該靜養，其實這個説法是不對的，越是身體素質下降就越要鍛鍊。只不過老年人的鍛鍊強度應該依據自身體質進行調整，做一些比較舒緩的運動，比如打太極拳或者散散步等。同時也不要什麼東西都不敢吃，很多人歲數大了以後，不敢吃肉只吃素菜。這樣會讓我們身體的營養不夠均衡，其實只要不抽煙酗酒，不吃油膩辛辣的食物就好。
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