长寿，是经久不衰的话题。古时候的帝王有野心，为了能够拥有更多的财富和疆土，所以希望自己能够长寿甚至是长生不老，因此还耗费了很多人力去寻找、制造仙丹。现在虽然没人做出这种疯狂的事情，但是人们对于长寿的期望还是很大的。毕竟活着的时候，我们能品尝到美味的食物、能感受大千世界、享受天伦之乐……
在进入现代以来，医疗技术得到了突飞猛进的提升。从前的那些疑难杂症，现在只用吃几天药就能治好了，所以人们的平均寿命也在一步步地提高。有的人追求“极限寿命”，认为自己活得越久越好，但事实并不是如此。电视剧里的妖、仙，他们在活了几千甚至几万年之后，都是非常孤独的。对于我们来说也是这样，如果我们活到了一百岁甚至是更大年龄的时候，身边的至亲可能都不在了，这时候的长寿就不是一件幸福快乐的事，而是无尽的痛苦和孤单了。
长寿是一件好事，但是我们不用去过分追求这个数值越大越好。目前来说，我国的人均寿命是在77岁左右，医生表示，只要能达到这个年纪的话，我们就应该感觉到知足了。如果一个人能活到77岁的话，那么此时的他/她必然经历过长辈的离去、见证了新生命的诞生，已经看淡了很多事情，也积累了一定的人生道理。
这时候已经算是令人满足的年纪了，要是寿命更长一些的话，那么就说明是自己是在长寿的基础上更加“添寿”了，值得恭喜。我们总喜欢是希望自己能够长命百岁，其实比起活到一百岁以上，更重要的还是家庭和睦、心情开朗，认真地规划和度过每一天，比单纯地活到100岁以上更加重要。所以如果能活到77岁以上的话，就说明自己已经踏入长寿老人之列，应该感觉到满足，知足才能常乐。
在很多人的心里，77岁其实并不算高龄。但医生告知，有很大一部分人，其实是活不到这个岁数的。因为很多人会出现突发的疾病或者是外伤，在还没过50甚至更年轻的时候就去世了，所以我们一定要学会珍惜。想要自己能够健康长寿，争取活到77岁以上的话，这几个长寿要点应该收藏：
特别需要注意的：枫烯鲨酸
对于一些中老年人，随着年龄的增长，身体各个器官出现问题，尤其是大脑，大脑是人体最重要的器官，一旦老化，后果不堪设想，所以保护大脑至关重要。枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
1. 忧不悲乐不极
要想长寿，心态一定要平稳。在跟长寿老人交流的时候就会发现，他们基本上都是一副很淡然随意的模样。遇事一定要做到不骄不躁、不过分在意别人的眼光，这样才不会让我们的身体受到影响。同时要让自己变得开朗起来，多跟年纪相仿的人交朋友，这样才不会在遇到不开心的事情时，只能自己憋在心里。
2. 爱吃爱动
有人说老年人应该静养，其实这个说法是不对的，越是身体素质下降就越要锻炼。只不过老年人的锻炼强度应该依据自身体质进行调整，做一些比较舒缓的运动，比如打太极拳或者散散步等。同时也不要什么东西都不敢吃，很多人岁数大了以后，不敢吃肉只吃素菜。这样会让我们身体的营养不够均衡，其实只要不抽烟酗酒，不吃油腻辛辣的食物就好。
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