走路快慢影響壽命？提醒：50歲後想長壽，做好兩件事比走路有用

我們每個人走路的速度都是有些不同的，有些人走的比較慢，有些人走路卻非常快，有人在走路的快慢方面提出了，走路的速度影響到壽命的觀點，並且走路越慢，説明人的壽命越短。

這種走路快慢影響到壽命的觀點，不是太合理。因為人們走路的速度要因人而異，有些50歲以後的人羣，本身下肢關節或者是骨骼在患上疾病以後，便會影響到正常行走的速度。一般身體患有疾病人羣壽命相對來説，會比正常人羣短。這便會使得人們誤認為是走路快慢影響到壽命。

正常走路偏慢的健康人羣在看到這種觀點時，不需要過於的擔心、焦慮，讓自己刻意的加快腳步，雖然較快走路，可以促進人體心腦血管系統正常運作，具有提高呼吸功能的作用，平衡能力也會得到加強，在一定程度上具有增強體質，延緩衰老的作用。但是走路速度還是要因人而異的，並不是所有人都適合快走，尤其是一些50歲以後的老年人羣，身體器官功能正處於衰退狀態下，平衡能力相對來説也較為薄弱，如果一直追求的快走，可能會增加發生關節、骨骼部位的壓力，可能不僅不利於延緩壽命，還會縮短壽命，對人們身體健康沒有太大的好處。

50歲以後人羣要想長壽，做好這兩件事情，比走路更加有用。

1、保持飲食合理

均衡的飲食習慣是人們邁向長壽的奠基石，50歲以後人羣在生活中需要保持飲食合理，多攝入一些新鮮的蔬菜水果，比如青菜、芹菜、黃瓜、洋葱、蘋果、草莓、菠蘿等，這些食物當中的維生素物質在進入到人體內，具有提高身體免疫力的作用。一些含有比較多的高糖、高鹽、高脂肪等食物要少吃。

平時在煮粥的時候，可以適當的吃一些粗糧類食物，比如玉米、糙米、小麥等，紅豆、綠豆、黑豆等豆類也可以適當的添加一些，不可吃油炸、燒烤食物。50歲以後人羣想要長壽，需要保持飲食合理。

2、保持樂觀情緒

情緒對於人們身體健康影響比較大，中醫上認為，所有疾病都來源於氣，人們在生活中長期情緒不合理，會影響到大腦中樞神經，容易誘發腦出血、肝臟疾病等發生。所以要想長壽，心態非常重要，50歲以後人羣不要認為自己已經老了，生活態度便開始不積極，平時可以多培養一些興趣，對生活要保持樂觀，最好不要過於操勞子女的事情。

有句話常説，生命在於運動，合理的運動可以幫助人體延年益壽，但是前提是在運動時需要根據自身的實際情況來，走路便是如此。保持飲食合理與情緒樂觀相較於運動可能更有用。