走路快慢影响寿命？提醒：50岁后想长寿，做好两件事比走路有用

我们每个人走路的速度都是有些不同的，有些人走的比较慢，有些人走路却非常快，有人在走路的快慢方面提出了，走路的速度影响到寿命的观点，并且走路越慢，说明人的寿命越短。

这种走路快慢影响到寿命的观点，不是太合理。因为人们走路的速度要因人而异，有些50岁以后的人群，本身下肢关节或者是骨骼在患上疾病以后，便会影响到正常行走的速度。一般身体患有疾病人群寿命相对来说，会比正常人群短。这便会使得人们误认为是走路快慢影响到寿命。

正常走路偏慢的健康人群在看到这种观点时，不需要过于的担心、焦虑，让自己刻意的加快脚步，虽然较快走路，可以促进人体心脑血管系统正常运作，具有提高呼吸功能的作用，平衡能力也会得到加强，在一定程度上具有增强体质，延缓衰老的作用。但是走路速度还是要因人而异的，并不是所有人都适合快走，尤其是一些50岁以后的老年人群，身体器官功能正处于衰退状态下，平衡能力相对来说也较为薄弱，如果一直追求的快走，可能会增加发生关节、骨骼部位的压力，可能不仅不利于延缓寿命，还会缩短寿命，对人们身体健康没有太大的好处。

50岁以后人群要想长寿，做好这两件事情，比走路更加有用。

1、保持饮食合理

均衡的饮食习惯是人们迈向长寿的奠基石，50岁以后人群在生活中需要保持饮食合理，多摄入一些新鲜的蔬菜水果，比如青菜、芹菜、黄瓜、洋葱、苹果、草莓、菠萝等，这些食物当中的维生素物质在进入到人体内，具有提高身体免疫力的作用。一些含有比较多的高糖、高盐、高脂肪等食物要少吃。

平时在煮粥的时候，可以适当的吃一些粗粮类食物，比如玉米、糙米、小麦等，红豆、绿豆、黑豆等豆类也可以适当的添加一些，不可吃油炸、烧烤食物。50岁以后人群想要长寿，需要保持饮食合理。

2、保持乐观情绪

情绪对于人们身体健康影响比较大，中医上认为，所有疾病都来源于气，人们在生活中长期情绪不合理，会影响到大脑中枢神经，容易诱发脑出血、肝脏疾病等发生。所以要想长寿，心态非常重要，50岁以后人群不要认为自己已经老了，生活态度便开始不积极，平时可以多培养一些兴趣，对生活要保持乐观，最好不要过于操劳子女的事情。

有句话常说，生命在于运动，合理的运动可以帮助人体延年益寿，但是前提是在运动时需要根据自身的实际情况来，走路便是如此。保持饮食合理与情绪乐观相较于运动可能更有用。