女性常吃此物，補血益氣，排毒潤膚，補腦益智，營養價值極高

親愛的朋友們大家好，我還是那個愛給大家分享美食分享生活經驗的小超，其實大家都知道在這個色彩斑斕的生活中，飲食和生活也都是處處充滿驚喜和壓力的呢，然而同樣的為了生活我們也都是默默的承受着！久而久之就讓人的身體處於一個亞健康的狀態中，因此我再次呼籲要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。接下來就給大家説一下我今天的美食分享吧！

蘋果作為最常見的水果之一，深受男女老少的喜愛，含有大量的維生素、礦物質和其他微量元素，可以幫助增加大腦動力，促進血液循環等，還可以提高注意力和記憶力，且含有鋅元素，還可以有效增強體質，另外蘋果中含有的磷元素和鐵元素，能補血益氣，排毒潤膚，還有補腦消除情緒的作用。

五倍子樹。它是漆科鹽皮樹的一種。除黑龍江、吉林、內蒙古、新疆外，其他地區也有分佈。從落葉灌木到小樹都是。其枝幹有柔毛和皮孔，葉互生，為奇數羽狀複葉。它的花是頂生圓錐花序，花比較小，花萼有5條裂縫，花瓣有5片，花盤為環狀，花序直立，形狀球形，紅色後成熟。它的根、葉、花和果實都有很好的效果。鹽皮在農村有很多叫法。這也説明了它的分佈是非常廣泛的。但它也有一點不好，很容易被其他寄生植物當作寄主，如菟絲子，這種寄生植物只要糾纏在身體的鹽皮裏，就會瘋長。在過去，許多老人用鹽皮把蛔蟲從孩子身上趕走。最簡單的方法是切一點樹皮，燒開水喝。

菠菜色澤碧綠、口感鮮嫩，無論是炒菜、涼拌還是作湯都是非常的滑嫩可口，是日常餐桌上必不可少的菜餚，常食用菠菜可以為人體提供足夠的鐵元素，可以很好的治療缺鐵性貧血，補血益氣，同時還能夠清除衰老細胞，減少體內毒素，養護卵巢，有助於身體健康。菠菜還有抗氧化的作用，能夠增強皮膚彈性，減少皺紋的形成，減少皺紋和色斑，使皮膚紅潤有光澤，營養又健康。

養生其實也是一種健康生活的象徵，美好的生活總是能給人帶來多彩斑斕的人生趣味，並且合理的飲食還能讓人的生活變得更加的愉悦，還能讓身體變得更加的健康，每個人的飲食習慣，生活習慣，合理的飲食營養多多，生活才會更加的美好，家庭才會更加的幸福！