姑娘喜歡吃的菜，色澤誘人，吃一口特別香，看着流口水，香

文|風華媽媽育兒。曾幾何時誰還不是討人喜歡的小姐姐，自從有了寶貝之後，我也成了一位既平凡又偉大的媽咪，做了媽咪之後心裏想的盼的就是孩子能健康成長，我便專心鑽研各種食物營養特點的不同，合理搭配才能營養全面，營養均衡是健康的基礎，所以我更樂意變成廚房裏的小小“營養家”，科學認識食品，膳食均衡保健，在每天的飲食裏把健康帶給寶貝！我會把自己瞭解所知道的整理出來分享給大家！（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）

有時候孩子挑食可能是因為食物不是太誘人。有的家長做飯千篇一律，每天基本上都差不多，不能刺激孩子有效的食慾。這種情況家長要及時的改變做菜的手藝，要做到色香味俱佳。還有一點脾、胃功能不好。如果孩子脾、胃功能比較差，則會出現厭食、挑食等情況。

這個時候可以給孩子吃調理脾胃的藥類，也可以進行山藥粥的保健食療。還有一種原因缺鋅。如果孩子化驗微量元素，提示鋅缺乏比較嚴重，則挑食是由於缺鋅導致的，可以進行補鋅治療。今天推薦的冬天給孩子進補的菜是茶香小炒骨，下面和風華一起學習這道菜吧：

茶香小炒骨

所需食材：豬排250克　鐵觀音茶葉30克　薑片、蒜片各5克　熟芝麻、蔬菜水、鹽、蒜香粉、生粉、白糖、味精、色拉油各適量

製法：

第一步，把豬精排斬成小塊，先用流動水沖洗乾淨，撈出來搌幹水分後納盆。待放入蔬菜水、鹽和蒜香粉攪勻以後，加生粉和味精拌勻並醃漬30分鐘。另用熱水把鐵觀音茶葉泡漲待用。

第二步，鍋裏放色拉油燒至八成熱，投入醃好的排骨炸至色金黃時，撈出來瀝油。另外下泡發好的鐵觀音茶葉，炸至幹香便撈出待用。

第三步，鍋留底油，入薑片和蒜片先炒香，再下炸好的排骨和茶葉，翻炒的同時加入鹽、白糖和味精，出鍋裝盤並撒上熟芝麻，即成。

風華小科普：

一年四個季，冬季是養生的最好季節，隨着氣温越來越低，大家除了給孩子添加衣物保暖外，還要從我們飲食方面入手哦。食材裏含有豐富的鈣和蛋白質，是孩子生長髮展必備的營養物質，所以在座的家長們，為了孩子們的健康生長，你們也一定要學會幾道好吃的菜餚，經常做給孩子們吃還能幫助他們很好的生長髮育哦！

育兒之路，歷經萬難。每一對辛苦育兒的父母，都值得被温柔以待。各種食物營養特點不同，任何食材都是要均衡搭配才好！不能過量的食用，把握好量，不然好處再多，都有可能變成壞處，合理安排，健康飲食。這也是正確的建議。我是風華媽媽育兒，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！