張文宏醫生説：“免疫力是治療疾病最好的特效藥”。
冬天各類傳染疾病高發，寶寶動不動感冒發燒，甚至肺炎、支氣管炎......家長難免擔心孩子是不是“免疫力低”。
今天是世界強化免疫日，科大大不來虛的，聊聊怎麼提高寶寶免疫力！
寶寶經常生病≠免疫力弱。
6歲以下的孩子每年感冒6~8次；剛入園、換季有些寶寶感冒1~2次，這些都是正常情況。
但如果寶寶有以下情況，家長需要提高警惕↓↓↓
圖片來源：科學家庭育兒原創
如果孩子存在免疫力低，可以吃藥提高嗎？市面上治療免疫力的藥物可以給寶寶吃嗎？
✿蘭菌淨、泛福舒
蘭菌淨、泛福舒聲稱通過小劑量攝入刺激體內產生抗體。
但事實上，它們屬於細菌溶解物。即使有作用也是產生對抗細菌的抗體，對病毒無效。
其次，由於該藥屬於口服給藥，經過腸胃就被分解成氨基酸等消化吸收乾淨，並不會產生抗體。
✿匹多莫德
早在2018年，食藥監局就發佈規定：3歲以下兒童禁用匹多莫德。
目前並沒有任何權威研究證明它能提高寶寶的免疫力。
它只用於慢性或反覆發作的呼吸道感染和尿路感染，並且降為輔助治療用藥。
如果孩子偶爾的感冒、咳嗽、扁桃體炎，或者孩子小於三歲，醫生再開這樣的藥，可以果斷扔到他臉上！
✿脾氨肽（凍乾粉、口服液）
圖片來源：科學家庭育兒原創
它的主要成分是從新鮮、健康的豬脾臟或牛脾臟中提取出多肽或核苷酸混合物，但具體那種多肽成分變並沒有充分説明。
成分不明，具體功效更是無從説起。
科大大查遍了各國藥監局官網，依舊沒有查到任何可靠信息，並且説明書中不良反應、兒童用藥、用藥禁忌尚不明確，用藥風險難以評估。
如果只是為了給寶寶提高免疫力，科大大勸你不要吃！
帶大家避了“免疫神藥”的坑，接下來科大大就要放大招了，教你真正能提高娃免疫力的方法！
①按時接種疫苗
及時接種疫苗，是預防傳染病最安全有效的方法，沒有之一。
尤其是像手足口病、皰疹性咽峽炎等傳染性強的疾病，及時接種可以做到有效的預防。
目前，國內最佳效果的疫苗接種方案如下：
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該方案將自費疫苗（*）和免費疫苗整合在一起，包括15種疫苗，共計35劑次，可以預防19種感染性疾病。
Ps:
1.我們國家兒童預防接種除了國家有統一的規劃之外，各省市自治區會根據情況適當調整，接種程序需要根據當地疾控建議實施；
2.有些疫苗有免費和自費兩種，都是安全有效的，家長可以根據自身情況選擇；
3.是否同時接種和間隔時間也需要根據當地疾控建議。
②母乳餵養
世衞組織建議：純母乳餵養是6個月以內嬰兒最佳餵養方式。
母乳的營養成分也遠遠大於配方奶。
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圖片來源：國際母乳協會
此外，母乳中還含有可以幫助完善免疫系統的一些物質（抗體、免疫因子、酶及白細胞等）。尤其是初乳中，含有豐富的提高免疫力的物質。
③營養攝入豐富、均衡
中國營養學會指出:全面、均衡的營養是維持正常免疫功能的重要條件，營養不良可能會引起免疫器官發育不全，免疫功能下降。
想要提高免疫力，就要培養寶寶良好的飲食習慣，不挑食不偏食。
6個月以上的寶寶開始添加輔食後，根據寶寶情況適時安全的引入各類輔食，儘快完成輔食種類添加，提供豐富均衡的膳食結構 。
具體該怎麼吃呢↓↓↓
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圖片來源：中國營養學會
④適當運動，作息規律
適當的運動能鍛鍊寶寶的心肺功能，強身健體，增強熱量消耗；從而調整寶寶身體組成的蛋白、脂肪比例，更好的建設免疫系統，提升免疫力。
圖片來源：科學家庭育兒原創
除了堅持運動，良好的睡眠也是提高我們免疫力的“良藥”。
研究表明，睡眠不好或者睡眠不充足的人在接觸病毒，例如普通感冒病毒，會更容易生病。同樣的，生病的時候如果睡眠不足，也會延長其恢復時間。
睡眠期間免疫系統會釋放細胞因子，從而抵抗感染和疾病，而睡眠不足就會導致抗體和細胞因子分泌減少，從而增加感染機會。
不同年齡段睡眠的要求不同，可以參考下面的圖：
圖片來源:科學家庭育兒原創
⑤不過分消毒，適當接觸過敏原
雖然講究衞生能夠避免接觸病菌，減少生病。但如果做的太過頭，也會剝奪了孩子自身免疫力提升的過程。
很多寶寶正是因為接觸的微生物和病原體太少，反而會導致自身免疫力低下。
我們在日常生活中要給寶寶創造一個衞生的環境，而不是一個無菌的環境。
此外，勤洗手、多喝白開水，不濫用抗生素、避免二手煙都是提高寶寶免疫力的法寶！
良好的家庭氛圍、愉快的情緒，也能讓寶寶的免疫力保持最佳狀態哦！