张文宏医生说：“免疫力是治疗疾病最好的特效药”。
冬天各类传染疾病高发，宝宝动不动感冒发烧，甚至肺炎、支气管炎......家长难免担心孩子是不是“免疫力低”。
今天是世界强化免疫日，科大大不来虚的，聊聊怎么提高宝宝免疫力！
宝宝经常生病≠免疫力弱。
6岁以下的孩子每年感冒6~8次；刚入园、换季有些宝宝感冒1~2次，这些都是正常情况。
但如果宝宝有以下情况，家长需要提高警惕↓↓↓
图片来源：科学家庭育儿原创
如果孩子存在免疫力低，可以吃药提高吗？市面上治疗免疫力的药物可以给宝宝吃吗？
✿兰菌净、泛福舒
兰菌净、泛福舒声称通过小剂量摄入刺激体内产生抗体。
但事实上，它们属于细菌溶解物。即使有作用也是产生对抗细菌的抗体，对病毒无效。
其次，由于该药属于口服给药，经过肠胃就被分解成氨基酸等消化吸收干净，并不会产生抗体。
✿匹多莫德
早在2018年，食药监局就发布规定：3岁以下儿童禁用匹多莫德。
目前并没有任何权威研究证明它能提高宝宝的免疫力。
它只用于慢性或反复发作的呼吸道感染和尿路感染，并且降为辅助治疗用药。
如果孩子偶尔的感冒、咳嗽、扁桃体炎，或者孩子小于三岁，医生再开这样的药，可以果断扔到他脸上！
✿脾氨肽（冻干粉、口服液）
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它的主要成分是从新鲜、健康的猪脾脏或牛脾脏中提取出多肽或核苷酸混合物，但具体那种多肽成分变并没有充分说明。
成分不明，具体功效更是无从说起。
科大大查遍了各国药监局官网，依旧没有查到任何可靠信息，并且说明书中不良反应、儿童用药、用药禁忌尚不明确，用药风险难以评估。
如果只是为了给宝宝提高免疫力，科大大劝你不要吃！
带大家避了“免疫神药”的坑，接下来科大大就要放大招了，教你真正能提高娃免疫力的方法！
①按时接种疫苗
及时接种疫苗，是预防传染病最安全有效的方法，没有之一。
尤其是像手足口病、疱疹性咽峡炎等传染性强的疾病，及时接种可以做到有效的预防。
目前，国内最佳效果的疫苗接种方案如下：
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该方案将自费疫苗（*）和免费疫苗整合在一起，包括15种疫苗，共计35剂次，可以预防19种感染性疾病。
Ps:
1.我们国家儿童预防接种除了国家有统一的规划之外，各省市自治区会根据情况适当调整，接种程序需要根据当地疾控建议实施；
2.有些疫苗有免费和自费两种，都是安全有效的，家长可以根据自身情况选择；
3.是否同时接种和间隔时间也需要根据当地疾控建议。
②母乳喂养
世卫组织建议：纯母乳喂养是6个月以内婴儿最佳喂养方式。
母乳的营养成分也远远大于配方奶。
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图片来源：国际母乳协会
此外，母乳中还含有可以帮助完善免疫系统的一些物质（抗体、免疫因子、酶及白细胞等）。尤其是初乳中，含有丰富的提高免疫力的物质。
③营养摄入丰富、均衡
中国营养学会指出:全面、均衡的营养是维持正常免疫功能的重要条件，营养不良可能会引起免疫器官发育不全，免疫功能下降。
想要提高免疫力，就要培养宝宝良好的饮食习惯，不挑食不偏食。
6个月以上的宝宝开始添加辅食后，根据宝宝情况适时安全的引入各类辅食，尽快完成辅食种类添加，提供丰富均衡的膳食结构 。
具体该怎么吃呢↓↓↓
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图片来源：中国营养学会
④适当运动，作息规律
适当的运动能锻炼宝宝的心肺功能，强身健体，增强热量消耗；从而调整宝宝身体组成的蛋白、脂肪比例，更好的建设免疫系统，提升免疫力。
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除了坚持运动，良好的睡眠也是提高我们免疫力的“良药”。
研究表明，睡眠不好或者睡眠不充足的人在接触病毒，例如普通感冒病毒，会更容易生病。同样的，生病的时候如果睡眠不足，也会延长其恢复时间。
睡眠期间免疫系统会释放细胞因子，从而抵抗感染和疾病，而睡眠不足就会导致抗体和细胞因子分泌减少，从而增加感染机会。
不同年龄段睡眠的要求不同，可以参考下面的图：
图片来源:科学家庭育儿原创
⑤不过分消毒，适当接触过敏原
虽然讲究卫生能够避免接触病菌，减少生病。但如果做的太过头，也会剥夺了孩子自身免疫力提升的过程。
很多宝宝正是因为接触的微生物和病原体太少，反而会导致自身免疫力低下。
我们在日常生活中要给宝宝创造一个卫生的环境，而不是一个无菌的环境。
此外，勤洗手、多喝白开水，不滥用抗生素、避免二手烟都是提高宝宝免疫力的法宝！
良好的家庭氛围、愉快的情绪，也能让宝宝的免疫力保持最佳状态哦！