兒科醫生提醒：孩子關鍵生長期，家長要知道

很多家長以為自己孩子“晚長”，在100名等待“晚長”的孩子中，有97%的孩子都被斷送了長高的機會。兒童生長髮育的一般生長規律，它是具有連續性和階段性、程序性、各器官系統發育的不均衡性，但在一定範圍內受遺傳身高、疾病、環境、鍛鍊、營養、教育等影響，存在相當大的個體化差異。而生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下、性早熟，小於胎齡兒、特發性矮小、全身性疾病、體質性生長和青春期延遲等均可出現矮小。

?如何抓住生長關鍵期？

“有研究證明，參與兒童的生長調控因素，遺傳佔70%，剩下30%分別來自營養、環境、情緒以及內分泌激素等。3歲以內，以營養、甲狀腺素和疾病為主；3歲後，與遺傳、生長激素、環境、情緒和疾病等相關。”

家長可以根據兒童的生長調控因素，適當地抓住兒童的4個生長髮育關鍵期：

1．從孕期開始：避免宮內發育遲緩的發生，孕期要營養均衡，定期做孕檢等。

2．0-3歲：要注重營養和保健，全力護航孩子的第一個生長高峯。

3．兒童期：兒童期主要是遺傳和生長環境在起作用，必要時，及時諮詢醫生，給兒童補充生長藥物。

4．青春期：青春期是第二個生長髮育高峯期，女孩在8歲後，男孩在9歲後，如果此時沒有出現身高突增高峯，就要引起重視，及時就醫。

如何讓孩子更快長高？

1．營養均衡：每天的營養攝入要均衡，如碳水化合物、優質蛋白等，脂肪如不飽和脂肪酸，纖維素如新鮮蔬果等。

2．堅持運動：可多做一些輕巧的彈跳伸展運動，如跳繩、游泳等，建議較小年齡兒童在運動時，需家長陪同。

3．早睡早起：良好的睡眠有助於生長激素的生成，建議儘量在10點前進入深睡眠狀態，讓孩子養成一個好的睡眠習慣。

如果孩子身高低於同年齡人羣平均身高的兩個標準差(一個標準差約4-5cm)，即是矮小。家長髮現孩子矮小後一定要到查清原因，然後對症解決。不要耽誤孩子的生長髮育。