今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
1.杏鮑菇，是一種蘑菇的種類，營養價值非常豐富，含有大量的蛋白質、維生素E、碳水化合物，還含有多種人體必須的氨基酸和雄性激素，是一種食用價值非常高的菌類。常吃可以保護腎臟，促進腸胃蠕動，幫助我們的身體進行消化，還能降低血壓和血脂，男性朋友要經常吃它，保護腎臟健康。
2.銀耳，銀耳也有着很好的強腎效果，男人經常吃一點，有助於雄激素的分泌，讓你恢復青春活力更顯年輕。另外銀耳中還含有豐富的維生素D等，經常吃一點，還能防止鈣的流失，這樣就更顯年輕態了。不分男女都可以多吃銀耳。
3.鵪鶉蛋，鵪鶉蛋是我們生活中比較常見的一種食物，別看它個頭小，營養價值卻是非常豐富的。男人平時多吃，對於腎臟有着非常好的作用，而且還能刺激雄激素的分泌，可以説是天然的雄激素了。男人平時放開吃，或越吃腎臟越健康。
4.牡蠣，牡蠣裏面所含的營養物質是非常豐富的，它不只是一種海鮮，而且也是一種營養品，同時對我們的腎臟好處也非常的大。能夠促進男人分泌出更多的雄激素來，對於腎臟也是有一定的好處的。所以男人平時多吃牡蠣，補充雄激素，或越吃腎臟越有活力。因此，生活中男人多吃杏鮑菇，銀耳，鵪鶉蛋以及牡蠣這4種食物，或越吃腎臟越有活力，身體也越來越健康哦！
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！