近些年來，人們越來越追求食物帶給我們的美味的享受和滿足感，同時越來越多的人也認識到飲食健康對於身體的重要性。不再是追求大魚大肉山珍海味的單一飲食結構了，營養均衡的搭配或許會更加能得到人們的關注和青睞。
但是，市場上面大多的食材都是打了農藥或者是添加劑的，健康程度肯定會大打折扣。忙於工作的人在飲食上面肯定就沒有關注很多，長時期的食用這種含有添加劑的食物多多少少會不利於身體健康。所有我們隔一段時間就需要清理一下身體和血管李裏面的垃圾。
西紅柿，多吃西紅柿有助於保護我們身體的血管保持彈性。一個小小的西紅柿裏面含有豐富的維生素，比蘋果和梨子這兩種水果高出了24倍左右。還有着可以提高機體抗氧化的能力，消除自由基等體內的殘存垃圾，還可以預防血栓的形成。
玉米，可以軟化人體的動脈血管，玉米香甜爽口，含有豐富的脂肪，其中脂肪裏面的不飽和脂肪酸含量高，而且亞油酸高達60%以上。食用玉米有助於人體的脂肪以及體內的膽固醇進行正常的新陳代謝，而且可以減少膽固醇在血液中的堆積，達到軟化血管的作用。
西藍花，一種具有抗氧化清血管作用的食物，含有大量的類黃酮，食用西藍花不僅可以預防感冒，而且對於膽固醇的氧化有一定的阻礙作用，還能夠防止血小板的凝結。同時菜花也是一種健康的蔬菜，也可以預防感冒，對於血管的疏通活絡也有很強的效果。
雖説美食不可辜負，但是我們的健康是更加重要的，在餐桌上面多多出現這幾種食物吧，讓這些食物化身為身體裏面的清道夫，處理一下身體中存在的垃圾。