導語：人們的生活水平不斷提高，更多的人開始注重調理身體，調理身體的第一步往往是養肝護肝。但是，仍有很大一部分人，在調理的同時，還保留着一些不良的習慣，比如酗酒、抽煙，給身體造成了一定的傷害。所以要想養肝，還需要從養成良好的習慣做起。
一、這幾種水果很常見，可能比煙酒還傷身，生活中值得注意
1、處理的水果
水果富含豐富的維他命，能補充我們每天所需的營養，已成為生活中一種常見的飲食習慣，每天都會吃。但是一般水果的儲藏時間不常，許多水果店為了做生意，會將水果進行長期儲藏，或者將壞的水果進行打折處理，這樣水果就不能買了，容易發黴。
2、變質的水果
果皮發黴了，許多人都會把發黴的部分削掉，剩下的繼續吃。其實，雖然看着果皮的其他部分沒有發生黴變，但其實整個水果已經處都是黴菌了，如果把這些黴菌吃進體內，再進入肝臟分解，就會影響肝臟的健康，尤其是黃麴黴素，有很強的損傷肝臟的作用，比酒精還傷肝，所以變質的水果一定要及時扔掉。
二、如果出現這2種現象，也許是為了提醒你，近期要注意身體健康了
1、流鼻血和牙齦出血
上了火，就會有流鼻血和牙齦出血的情況，但是很多人都會覺得沒有什麼大問題，與肝臟沒有什麼關係。但事實上，也許是肝臟在悄悄提醒你，近期要關注自己的健康了。由於肝臟受損後，肝功能也會隨之下降，體內凝血因子不能正常、快速的癒合，因此經常會出現流鼻血和牙齦出血。
2、經常性的口臭
一般來説，很多人有口臭的話，第一時間會想到是口腔上面的問題，但是如果刷牙或用漱口水清洗後，也不能緩解的話，很可能是肝臟出現了問題。肝臟機能減退，排毒力下降，體內的氮氣和氨氣也會逐漸積聚起來，隨着口腔排出，這些廢棄的排出就會引起口臭。
三、嘗試做這三件事，或者可以慢慢養回一顆健康肝，肝好壽也長
1、早睡早起
充足的睡眠對肝臟的健康很重要，因為晚上11點後是肝臟的黃金修復期，如果長期熬夜，無形中會加重肝臟的負擔。所以晚上一定要盡地早睡，早上可以早起牀半個小時，下樓散步，順便呼吸一些新鮮的空氣，排出體內的廢氣。
2、釋放壓力
現在無論是在生活還是工作上，各方面的壓力都很大，尤其是40——50歲的人，都已經步入中年，身體的各種機能開始緩慢衰退，而且還要花費大量的精力和時間照顧老人的身體，以及兼顧子女的學業，各種壓力如山湧來。長此以往，壓力堆積，導致肝氣鬱結，所以要適當的緩解壓力，多做運動，放鬆心情。
結語：這種水果很常見，但可能比煙酒還傷害身體，生活中值得我們注意。不要為了貪便宜去買處理水果，不要吃黴變的水果。不僅如此，為了讓我們的肝臟更健康，最好嘗試着做這三件事，煉就出“金剛不壞之身”，只有身體好了，就能更好地享受生活，享受愛人給你的温暖。