為什麼對於現代人來説，養生成為一件很難的事？因為現代人對於養生的重視度不夠，不知道養生對於生活與生存的重要性，不懂得疾病發生的原因就在我們的生活當中，不懂得養生必須要趁早。生活，是養生之源，是養生的目標，養生與生活息息相關！我是婦科田醫師，每天給你們分享一些健康小知識！
我們每天都需要喝水，人體基本上是由水組成的，這在我們的身體中也起着非常重要的作用。飲用水雖然非常重要，但它不僅可以維持人體的正常運轉，而且可以保證我們身體的健康。但有些人通常有一些壞的飲用習慣。事實上，開水可以説是最好的長壽藥，但也注意到喝水的時間。
儘量把你每天喝的水保持在2000毫升左右。也就是説，每天喝七、八杯水，不僅可以維持身體的新陳代謝，還可以起到養生的作用。在和平時期，有些人可能寧願喝而不願喝水。事實上，不管是哪種飲料，它都不如開水好。由於飲料中含有大量的添加劑，有些人可能會認為有些乳製品更有營養。其實並非如此，所以平時多喝一點開水，可以説是最好的保健藥。
儘量不要在這兩次喝酒
1、睡前兩個小時，儘量少喝水
一般不建議人們在睡覺前喝水。你可以在睡前兩小時多喝一點水，但在這兩小時內儘量少喝水。當然，如果身體有一些特殊情況，你仍然可以喝水。因為睡覺前喝水可能會導致晚上更多的晚上。而且在睡眠過程中很容易保持小便，這可能會增加腎臟的負擔，影響身體的健康。第二天你可能會發現身體水腫。
2、剛剛吃完飯的時候，要儘量的少喝水
也許很多人可以在飯後喝點水。因為在吃飯的過程中，可能是因為吃得更焦慮，或者會感到口渴。但事實上，在吃東西的過程中，或者在吃完之後，不應該立即喝水。因為此時喝水對我們的身體不好。吃完之後，飲用水可以降低消化酶的濃度。所以它會影響我們的消化能力。最好在飯後半小時飲用水。
我聽説喝水比較好，但你必須在這兩個時間點上多加註意，因為它們都會影響我們的身體。