骨質疏鬆怎麼治療比較好

　　治療骨質疏鬆的方法有很多，一般治療是每日加強有氧運動訓練，有利於維持骨量。飲食方面可以多食用鈣元素較為豐富的食物，或者是口服鈣片。生活作息一定要規律，避免熬夜過度勞累。注意做好保護措施，避免摔跤防止出現骨折。

　　該疾病是很多中老人人羣患有，主要是由於骨骼中鈣元素流失所致。骨密度開始降低，骨骼單位組織中細胞量減少。出現骨折的概率增加經常會感覺疼痛。患病人羣一般是女性朋友多餘男性，尤其是處於絕經期間的婦女。給生活帶來不適感，瞭解致病原因之後對症治療可以緩解給身體帶來的不適症狀。

　　1. 飲食

　　常見的補鈣食物有牛奶，雞蛋，骨頭湯，新鮮蔬菜水果，魚，蝦等食物，含有豐富的鈣元素，可以快速補充機體所缺失的營養物質。還可以適當服用鈣片，可以快速補充，見效速度比較快。

　　2. 一般治療

　　該類患者平時一定喲啊加強體育鍛煉，每天晚上堅持有氧運動半個小時，有助於骨量的維持。尤其是中老人，散步，慢跑等運動強度不大，還可以增加骨骼細胞生長。曬太陽可以刺激骨骼細胞中鈣元素的生成。

　　3. 生活方式

　　養成良好的生活習慣，避免熬夜或者是長期過度勞累。不利於鈣元素的生成，還會阻礙機體對於其它營養物質的吸收。老年人流失該營養物質較多，體質較差骨骼細胞組織開始老化。若是長期熬夜損壞身體健康，導致病情加重。

　　4. 日常保護措施

　　因為骨密度低還有骨骼細胞組織大量流失，容易發生骨折。很多患者會感覺自己有腰痠疼痛等不適症狀，還比較容易發生骨折。所以平時一定要注意保護自己，避免磕碰。對於絕經期女性需要多補充雌激素。可以鎖住骨骼中的營養物質，緩解疼痛。

　　該疾病雖然不會對身體產生較大的危害，但若是一直不進行治療，長期如此會誘發各種併發症，增加身體負擔同時還會危害身體健康。