適合冬天吃的3種食物,排毒養顏、延緩衰老,好吃又健康!
韭菜
韭菜是非常常見的一類蔬菜了,同時也是很多人都愛吃的,春天的韭菜十分的鮮嫩,但是現在已經是春天的尾巴了,喜歡吃韭菜的朋友一定要多吃點哦。常吃韭菜可以把身體毒素和垃圾代謝出去,肌膚問題也會有所改善。
桃子
桃子不僅聞起來甜,而且嚐起來美味多汁。吃桃子可以有效地補充氣血。它是最好的水果娛樂和補充食物。它還可以促進胃腸蠕動,加速食物在腸道和胃中的分解和吸收。它可以滋養腸道,放鬆腸道,在減肥中發揮重要作用。因為桃子含有天然收斂成分,能被身體吸收,增加皮膚彈性,減少皺紋,從腸道吸收大量水分,保持糞便乾燥,促進排便,防止便秘。
菜花
菜花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,因而減少心臟病與中風的危險。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。據美國癌症協會的報道,在眾多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。
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