韭菜
韭菜是非常常見的一類蔬菜了，同時也是很多人都愛吃的，春天的韭菜十分的鮮嫩，但是現在已經是春天的尾巴了，喜歡吃韭菜的朋友一定要多吃點哦。常吃韭菜可以把身體毒素和垃圾代謝出去，肌膚問題也會有所改善。
桃子
桃子不僅聞起來甜，而且嚐起來美味多汁。吃桃子可以有效地補充氣血。它是最好的水果娛樂和補充食物。它還可以促進胃腸蠕動，加速食物在腸道和胃中的分解和吸收。它可以滋養腸道，放鬆腸道，在減肥中發揮重要作用。因為桃子含有天然收斂成分，能被身體吸收，增加皮膚彈性，減少皺紋，從腸道吸收大量水分，保持糞便乾燥，促進排便，防止便秘。
菜花
菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。據美國癌症協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
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