冬季養生正合適，3種食物離不開，排毒養顏，有益健康！

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

山梨含有豐富的膳食纖維，能有效清除腸道中的熱毒，加快腸道蠕動，促進大便生成與排出，能潤腸通便，還能排毒清腸，提高抵抗力。還能清理腸道中積存的油脂與毒素，能加快身體代謝，還能起到排毒減肥以及美容養顏的重要作用。

刺梨含有豐富的超氧化物岐化酶，有明顯的抗衰老作用，它還可以減慢我們皮膚老化的速度，從而達到美膚的效果。而且不但含有大量的天然果糖還含有多種維生素，另外胡蘿蔔素和有機酸以及二十多種氨基酸也是刺梨果中最重要的存在，能促進身體也能滋補身體，增強體質。

獼猴桃果子雖然非常小，但是大有量大的維生素C，一個果子大約含70毫克的維生素C，而通常女性每天需要65豪克的維生素C，因此每天吃兩個就能滿足一天所需要的維生素C，可以幫助女性美白淡斑，抗皺美白，清熱去火，排毒消脂，強化人體的免疫力，降低患婦科疾病的風險。