俗話説“睡個好覺,勝過吃藥”,中醫常吃百合,寧心安神又美顏
俗話説“睡個好覺,勝過吃藥”,一夜無夢的酣暢甜睡,對於現在的上班族來説無疑是最有效的恢復方式。
現代研究表明高質量的睡眠不僅能補充精力,對皮膚也是一種保養。如何讓人們擁有一個高質量的睡眠,中醫有着獨特的優勢,今天我們就來介紹一種中草藥,既能美容,又能安神助眠,甚至還有助於通便,功效堪比“美容覺”,它就是生活中常見的主角——百合。
>百合的功效:
> 《神農本草經》中稱百合“味甘、性平”。中醫認為百合幹有很高的藥用價值。解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。用治陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等,對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。
現代藥理研究表明,百合幹有升高白細胞的作用,因此對多種癌症都有較好的療效。風寒外感者忌用。其中藥百合功效最佳,為藥食兩用百合。同時百合乾的蛋白質含量是其他根莖類蔬菜的2-5倍,維生素C、B2的含量更高並含有豐富的鋅、鈣、鉀元素和胡蘿蔔素,是一種難得的名菜良藥。
>食療小建議:
>1.百合蛋黃湯
材料:幹百合20-30g,新鮮雞蛋一個,冰糖適量。
做法:幹百合先泡發,洗淨去沫放入砂鍋,加水約300ml煮熟後,雞蛋去蛋清,把蛋黃打入鍋中,煮沸後加入冰糖調味,即可食用;如果是新鮮的百合,最好要先灼一遍水或者先隔水蒸以去酸味。心火比較重的人,可以加入不去芯的蓮子一起煮。
2.百合蓮子湯
做法:將幹百合,幹蓮子和黃花各用温水洗淨,放入盆內加清水,蒸熟後加入冰糖,再蒸化冰糖即可。早晚空腹時喝。
療效:此湯有潤肺,養神,健膚,美容之功。百合花,別名野百合,字百合,夜百合,用它做出的湯和用它做出的漂亮的菜一樣清香可口,一樣健膚美容。
提醒:但由於百合本身有通便作用,因此平時脾虛,容易拉肚子的人不宜大量食用。