由於如今生活方式的改變，很多人都有飲食、飲酒、運動、作息等方面的不良習慣。
這些不良習慣對身體會造成很大的影響，而且還會導致體內濕氣堆積、加重。
濕氣堆積在體內是會對身體產生多個方面的危害，那麼有哪些危害呢？
1、痛經
濕氣過重，就容易使得身體出現血瘀，影響到正常氣血的運行，然後會導致經血量減少，引發痛經。
另外，濕氣重不僅會使得月經紊亂，經期變得不規律，而且使得白帶異常，發出難聞的異味。
2、關節疼痛
濕氣過重時，就會對體內的經絡產生很大的影響，加重關節的承受力度，長期下去就會導致關節疼痛或者是屈伸不利。
另外，濕氣進入關節的時候，還會引發濕寒，導致其發炎，出現關節炎等疾病。
3、肥胖
濕氣過重，會影響體內代謝，導致脂肪消化過慢，堆積在體內，長期下去就會引發肥胖。
另外，濕氣重還會影響到脾胃跟腎臟，使得身體出現消化不良或者是水腫的症狀。
4、疲倦、胃口差
脾胃主運化，若是體內濕氣過重就會影響到脾胃健康，導致脾胃功能下降，然後形成惡性的循環，加重濕氣。
而濕氣過重則會導致四肢沉重無力，精神狀態不佳，全身感覺很疲憊。
5、長痘
濕氣過重會影響到體內的水濕循環跟代謝，導致皮膚堵塞，毒素跟垃圾堆積在體內，影響到皮膚健康，使得皮膚出現長痘等症狀。
6、排便不暢
濕氣重的人，水濕難以排出去，就會導致糞便中的水分吸收過多，變得很稀，然後引發便秘，導致大便排出不暢。
濕氣過重對身體的危害是很大的，一旦發現濕氣過重的症狀，建議及時調理。若想要調理好濕氣，建議平時多進行壓腿運動。
通過向前跟側壓腿的動作，拉伸大腿的內側跟體側，能拉伸膽經、腎經、肝經等經絡。不過壓腿運動需左右雙腿交換進行，大概拉伸3分鐘左右就可以交換了。
長期進行壓腿運動，可以拉伸多個經絡，然後促進濕氣跟毒素的排出，改善濕氣過重的情況。
當然，除壓腿運動之外，患者平時也可以適度地進行瑜伽、太極、慢跑、散步等運動。另外，合理地飲食對於改善濕氣也是有很大作用的。
在平時，濕氣過重的人應該多吃些清淡的食物，少吃高脂、高油、高鹽的食物，以免血循環變慢，影響到水濕代謝。
從上可知，體內濕氣過重會使得身體出現痛經、肥胖、上火、關節疼痛、排便不暢、疲倦等危害。這些危害對身體影響是很大的，因此建議患者及時對濕氣進行調理。
一般調理濕氣是需從飲食、運動等方面入手，除運動、飲食外，患者平時也要通過薏仁來調理。薏仁具有健脾祛濕的效果，而且還能增強免疫力。因此，建議每天適當地喝兩次薏仁水。