南瓜、蘋果、紅棗這三種食物中的營養成份都很高。南瓜是我們生活中經常食用的高鈣、高鋅、高鐵、低鈉的食品之一，內含有糖類、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。紅棗中含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。同時，鐵是合成血紅蛋白的主要原料之一，食用這些食物寶寶補血效果明顯，可以大大增加了寶寶的免疫力。
By 喜樂媽輔食記
用料- 蘋果 1/4個
- 紅棗 2顆
- 南瓜 15克
- 核桃油 幾滴
1、蘋果和南瓜去皮切片和紅棗一起蒸熟，紅棗剝去皮。
2、三種食材加入料理杯中，加入適量温開水，攪打細膩。
3、倒入碗中。
4、滴核桃油，健腦益智！
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