立夏過後,街上往往會出現這樣一副有趣的景象:有穿半袖短褲的,有穿長衣帽衫的,還有的人穿得像是還在初冬時節。
適當地添減衣物可以應對多變的氣候。但是,當你發現大部分人的衣服是越換越薄,而自己卻還“無動於衷”,在穿衣方面存在明顯的季節“時差”時,多半就是由於體內的陽氣不足,身體缺少熱量造成的。
常常也有患者來問我,自己怎麼就是陽虛體質了,什麼原因導致的呢?陽虛體質對人有啥影響?缺的陽氣,光靠吃能補回來嗎?
今天,魏醫生就這些問題,好好地和大家講一下。
老年人更容易陽虛?隨着人的年齡增長,體內的陽氣減弱,身體對寒冷的感知會更加明顯。但是陽虛體質不是老年人的“專屬”。陽虛除了受年齡的影響外,還有2點也是引起陽虛的主要原因:
1、先天不足
據相關調查顯示,約有三成的兒童屬於陽虛體質,如果孩子經常出現尿牀的問題,就是腎陽虛很常見的一種表現。
先天的陽虛體質,有一定的遺傳原因。由於父母自身的身體較為虛弱,在胚胎時期無法從父母那裏獲取足夠的先天之精,所以導致體內陽氣不足。
2、後天失養
如果平時常吃寒涼的食物,大量的寒涼之氣進入體內,非常容易使人體內的陽氣受損。尤其是在夏天,氣温逐漸升高,人體的毛孔舒張,陽氣很容易從體內外泄。
如果這時還貪涼的話,熱衷冰鎮飲料、雪糕等寒涼之物,陽氣受損的會更加嚴重,導致陽氣虧虛。另外,常吃生冷的食物,容易導致脾胃虛寒,引起腹瀉等問題,長期的腹瀉也會使人體陽氣損耗。
陽虛體質的人,除了怕冷,還有啥表現?當一個人體內陽氣缺乏時,除了開始怕冷,還會出現手腳發涼的問題。除此之外,陽虛的人還會出現腹瀉,夜尿頻繁等症狀。如果長期陽虛得不到調理,人還會出現乏力,精神不振,失眠多夢,記憶力減退等問題。
陽虛體質,背後的“隱患”中醫認為,人有三寶,分別是精,氣,神。人的陽氣就好比催生萬物的陽光一樣,沒有陽光,植物就會衰敗死亡,而人少了陽氣,身體也會開始衰弱。有4種疾病,陽虛體質的人要小心:
1、失眠多夢
失眠,中醫也稱為“不寐”。當陽氣受損到一定的程度時,由於陰盛陽衰,導致陰陽失衡,身體機能的平衡被打破,使人出現煩躁不安,入睡困難,多夢易驚醒等症狀。
2、月經不調
腎陽是人體的元陽之根,影響着人體的氣血運行。女性陽虛體質者,在經期時,由於自身陽氣不足,氣血運行受到影響,導致氣滯血瘀。常表現為:月經量少、四肢畏寒、小腹冷痛等表現。
3、慢性腹瀉
腎陽乃先天之本,脾陽乃後天之本,兩者相輔相成,互相協作,起到陽氣固表等作用。腎中的精氣,要依賴脾的運化,才能化生水谷精華中的營養,使腎臟得到補充,轉化更多的陽氣。
脾腎陽虛的人,由於水谷不化,吸收不好,就會造成慢性腹瀉。經常在凌晨四五點時,就想上廁所,大便溏稀不成形。同時由於營養不足,陽氣外泄,人還會出現虛弱乏力,沒有精神,記憶力下降等問題。
4、慢性結腸炎
脾腎陽虛,在得不到及時的調養時,長期的腹瀉就容易引發慢性結腸炎。症狀較輕者,每日排便量增加到一天三四次;嚴重的患者,一兩個小時可能就要去上一次廁所;有部分患者,腹瀉經常會集中在夜間或者用餐過後。排便前,右下腹常感到輕微疼痛,排便後疼痛減輕。大便不成形,甚至出現帶有粘液性的血便。
靠吃,陽氣能補回來嗎?陽虛體質的人,可以吃一些有助升發體內陽氣的温補食物,例如牛羊肉,烏雞,韭菜,黑豆等。
“吃”,只是補陽其中的一種途徑,單純靠吃,補陽的效果較為單一。除此之外,日常生活中,還有2個不錯的補陽方法:
1、多喝温水
陽虛的人要少喝涼水,多以温水為主。適量的飲水,可以加快尿液排泄,促進人體的新陳代謝,對腎臟有一定的益處。另外,可以在水裏加入一些桂圓,大棗,具有補氣養血的作用。
2、多曬後背
人體腹為陰,背為陽。在人體的背後還分佈着動脈,太陽膀胱經,多曬背部可以用陽光的温熱之氣,彌補體內陽氣的不足。另外,頭頂的百會穴是陽氣聚集的地方,所以曬太陽最好要曬過頭頂。
中醫講,春夏補陽,秋冬補陰。此時,立夏已過,正是補陽氣的大好季節。對於以上的進補方法,主要適用日常的養生。如果身體已經出現由陽虛引起的一系列疾病,還是要及時就醫,通過中醫辨證論治的方法,選擇合適的方法來調理身體。