想長壽先學會吃，3種食物離不開，美容養顏、補血養氣！

想長壽先學會吃，3種食物離不開，美容養顏、補血養氣！

1、火龍果

火龍果的果肉的營養那麼高，火龍果的皮更有營養。因為，火龍果果皮含有甜菜紅素的色素，能夠抗衰，抑制痴呆症的發生；另外，火龍果的皮含有非常珍貴的花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑，能夠保護人體免受有害物質，另外，能夠增強血管彈性，降低血壓。吃火龍果能夠增進皮膚的光滑度，是因為果皮含有花青素，所以，火龍果皮的營養高，能夠進食。

2、木耳

我們女性也應該多吃，黑木耳的含鐵量非常高，遠遠高於了我們知道的菠菜和豬肝等，能夠預防缺鐵性貧血。黑木耳還具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。再加上黑木耳幫我們排出身體的毒素，皮膚也會自然的透亮，美容養顏、補血養氣。

3、芹菜

香芹是我們平時生活中比較常見的一種蔬菜，不僅味道非常的好，而且營養價值也非常豐富，很多人都喜歡吃！芹菜含酸性的降壓成分，臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。