人到中年想長壽，可以堅持吃3種食物，美容養顏、補益氣血！
1、西梅
西梅的熱量低，水分足，而且維生素A含量較多，其他維生素類和礦物質含量適中，這些物質雖然不容易被消化酶水解，但是還是能促進腸道蠕動，具有極好的潤腸通便功效，所以具有瘦身的功效。
2、豆角
豆角具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。豆角具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人羣食用。豆角健脾養肝，有助於預防口角發炎，美容養顏、補益氣血。
3、貢菜
貢菜含有營養豐富的蛋白質、果膠及多種氨基酸、維生素和人體必須的鈣、鐵、鋅、胡蘿蔔素、鉀、鈉、磷等多種微量元素及碳水化合物，特別是維生素E含量較高，故有“天然保健品，植物營養素”之美稱，乃當今美容抗癌之佳品。