想長壽先學會吃,3種食物離不開,美容養顏、補血養氣!
1、火龍果
火龍果的果肉的營養那麼高,火龍果的皮更有營養。因為,火龍果果皮含有甜菜紅素的色素,能夠抗衰,抑制痴呆症的發生;另外,火龍果的皮含有非常珍貴的花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑,能夠保護人體免受有害物質,另外,能夠增強血管彈性,降低血壓。吃火龍果能夠增進皮膚的光滑度,是因為果皮含有花青素,所以,火龍果皮的營養高,能夠進食。
2、木耳
我們女性也應該多吃,黑木耳的含鐵量非常高,遠遠高於了我們知道的菠菜和豬肝等,能夠預防缺鐵性貧血。黑木耳還具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。再加上黑木耳幫我們排出身體的毒素,皮膚也會自然的透亮,美容養顏、補血養氣。
3、芹菜
香芹是我們平時生活中比較常見的一種蔬菜,不僅味道非常的好,而且營養價值也非常豐富,很多人都喜歡吃!芹菜含酸性的降壓成分,臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。