在夏季，除了炎熱的天氣外，也是各種水果火熱上市的季節。市場上有很多可供選擇的水果可供選擇，而且種類繁多。但是，只有享用當季最新鮮的水果，水果的營養價值和功效才能被最大程度地吸收。真正屬於夏季的水果是什麼？我們應該怎樣吃才能更健康？
1.桃子。在夏季水果中，桃子是高營養價值的水果。桃子富含維生素，礦物質和水果酸，還含有一些糖，果膠和少量蛋白質。桃具有較高的鐵含量。鐵是人體造血的主要原料，有助於預防貧血。另外，由於桃子含有豐富的果膠，經常食用可以預防便秘。因此，吃桃不僅可以潤腸通便，而且可以延緩衰老，提高免疫力，增進食慾。它可以被稱為健康的水果和健康的桃子。
2.火龍果。它營養豐富，功能獨特，對人體健康有極好的作用。它含有植物蛋白和花青素，這是普通植物中罕見的，富含維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是粘性和膠體物質，具有解毒重金屬中毒的作用。
3.梨。北方人説，新鮮多汁的“天然礦泉水”具有清熱解毒，滋潤乾燥，清心降火的作用。它對肺，支氣管和上呼吸道具有很好的保濕效果。它還可以幫助消化，促進食慾，並具有良好的退熱和利尿作用
4.血橙。它是唯一含有花青素的柑橘品種，具有很好的美容效果。血橙散發着獨特的香氣，色澤鮮豔，成熟的血橙具有深紅色的汁液和果肉，在大量的花色苷和紫外線的影響下，會呈現出血液般的顏色，並帶有淡淡的玫瑰香氣。