我們都知道補氣補血，卻忘了補過之後還需要讓血運行起來，否則血流動不起來，身體依然無法受益。而津液就是讓血液流動起來的關鍵，是女人的養生之寶。
清代醫家周學海就曾在《讀醫隨筆·氣血精神論》中寫道:“使氣血得以周行通利而不滯者此也。凡氣血中不可無此，無此則槁澀不行矣。”
意思是血與津就像舟與水，沒有水的話，舟就沒辦法前行。津液具有行血的作用，養津對女性很重要。津液豐沛，血液能夠很好地流動起來，對身體的滋潤、濡養作用也就增強了，皮膚自然飽滿濕潤、有彈性，不易老化；若津液虧損，則皮膚乾癟起皺，容易老化。
保津即保血，養血即可生津
1. 什麼是津液？
中醫所説的津液，是機體一切正常水液的總稱，包括各臟腑形體官竅的內在液體及其正常分泌物，如胃液、腸液、唾液、關節液等，習慣上也包括代謝產物中的尿、汗、淚等。
各種津液因性質、分佈和功能不同，又分為津和液兩類。
·【津】：存在於氣血之中，散佈於皮膚、肌肉、孔竅並滲入血脈，清而稀薄，流動性較大，具有濕潤作用的稱為津；
·【液】：灌注於關節、臟腑、腦髓等組織，稠而濃濁，流動性較小，具有滋養作用的稱為液。
2. 血液與津液有着密切的關係！
在中醫理論中有“津血同源”的説法，認為血和津液都是由水谷精氣所化生而來的，全身組織中的津液滲於脈中即成為血液的組成部分，而血液如滲出脈外，則成為津液。
血和津液同為液體，均以營養、滋潤為主要功能，故二者同屬於陰。病理上，血液和津液相互影響。例如失血過多，津液便滲入脈中補充血液之不足，由此也會造成津液的不足，出現口渴、尿少、皮膚乾燥等症狀。而津液大量損耗時，則會導致血脈空虛，或血液黏稠。
因此，也就有了“保津即保血，養血即可生津”的養生説法，血與津有着密切的關係。
既然血若舟，津若水，那麼保證舟行的必要措施就是增水，滋養我們的津液。否則，陰津虧虛就容易導致氣血流通不暢，身體就會不適。
那麼，到底該如何養津呢？不同季節，養津的方式也有不同！
四季該如何養津呢？
· 春季屬陽，天氣乾燥，應常吞口中津液，並保證足量水分的攝入。當女人出現口乾口渴、咽喉乾燥等症狀時，可以用玄麥秸甘湯(玄蔘、麥冬、桔梗、炙甘草各等量)沏水代茶飲用，幫助身體清熱生津。
（麥冬）
· 夏季天氣炎熱，出汗多，很容易造成津液損耗過多，此時應適當多吃酸味食物，如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等，它們的酸味能斂汗、止瀉、祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。
· 秋季氣候處於“陽消陰長”的過渡階段。秋燥更容易耗損津液，發生口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等症狀。因此，秋季宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、花生、山藥、梨、紅棗、蓮子等清補柔潤之品。
（山藥）
· 冬季天氣寒冷，屬陰，應以固護陰精為本，宜少瀉津液。故冬季應“祛寒就温”，預防寒冷侵襲是必要的。但需注意不可過暖，尤忌厚衣重裘，暴暖而大汗，這樣反而會損耗津液而傷身。
還有哪些可以養津的方法？
另外，平時女性應當適量多喝水，適當泡些有生津作用的中藥飲片，如山楂、五味子、麥冬等。不過從中醫辨證的角度來説，有些情況是需要注意的，比如胃酸過多、痰熱咳嗽、胸悶咳喘者，則不宜多吃酸性太過的食物。
還有，喝粥也對養津有好處。中醫醫書記載，“蓋晨起食粥，推陳出新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小”。所以，女性朋友可根據自身實際選擇不同的粥食用，可以起到滋陰生津的效果。
（蓮子百合粥）
另外，中國古代還有“咽津養生之術＂，一些有消化系統慢性疾病的人不妨借鑑。具體操作方法是：每日清晨洗漱後，用舌尖微頂上顎，有津液湧出，待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩嚥下；或在閒暇之時，用舌頭繞觸口齒，待口內唾液聚滿，口漱幾遍後徐徐嚥下。
總之，女人在養血的同時，也萬萬不可忘了養津，津血充沛了，皮膚自然水潤，身體也沒有病痛來打擾。以後別光就補氣補血了，養津這件事可千萬別忘記做了！