很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
一直放置在廚房裏的生薑，在廚師的眼裏它無非是用來調味，增加菜品的口感。而在養生人士的眼裏，生薑的作用可就多了。用醋泡過的生薑，散寒養胃，飯前吃一片，還能增加食慾。而用生薑水泡腳，也是懂得養生的人，經常會做的事情，其給身體帶來的好處，你也可以嘗試一下。
生薑水泡腳，到底會帶來哪些改變？
偏寒體質是困擾不少女性的問題，使得手腳常年沒有温度之餘，還會經常發生痛經。堅持用生薑水泡腳，恰恰可以改善這一點。具有刺激性氣味的生薑，用來泡腳時，可以刺激到腳部，疏通經絡，讓瘀滯在腳部以及身體其他部位的寒氣，逐漸被排泄出去，偏寒體質也就可以得到調理。目前正是秋冬季節，寒氣也更容易入侵，生薑泡腳還能起到預防的效果，風寒感冒等問題也會離得遠遠的。
每天堅持用生薑水泡腳，對關節也有不少好處。有些年齡大的人，關節部位累積的濕氣過多，一到秋冬季節，關節疼痛的現象也很常見。每天晚上堅持這樣做，濕氣也會被悄悄排出體外，讓關節變得更加輕鬆。
一直被睡眠問題困擾的人，會明顯地感受到睡眠質量逐漸提高了。在沒有用生薑水泡腳之前，入睡的時間比較常，睡覺時也可能心煩意亂，經常做夢。在堅持一段時間後，這些情況會逐漸得到改善，一夜睡到天亮不再是一件奢侈的事情。生薑水泡腳會使人的疲勞感得到改善，神經也不至於緊繃着，睡眠質量當然會變好。
毒素會逐漸減少，皮膚也會得到改善。用生薑泡腳，血液循環會得到改善，代謝水平在無形中提高，身體中累積的毒素也會更快地代謝。不少人的皮膚問題，基本是由於毒素沉積而引起的，比如膚色暗淡、色斑增多等。堅持用生薑泡腳，一段時間後，這些皮膚問題也會得到逐漸改善，未嘗不是一件讓人意外的事情。
如何用生薑泡腳？
使用生薑泡腳時，並非是將生薑切片放在熱水裏浸泡就行了。而是要將生薑下鍋熬煮一段時間，這樣做的目的就是為了讓生薑中的一些物質可以得到完全釋放。等到水熬煮開後，待其冷到腿腳可以接受的温度再泡腳。在泡腳之前，要想獲得更好地效果，需要在水中加入兩勺白醋，能更好地刺激腿部經絡。
生薑泡腳，是否需要去皮？
關於生薑的使用一直存在是否需要去皮的問題，老人常説“生薑帶皮是涼性，去皮後是熱性”。在用醋泡生薑直接食用時，當然是去皮更好。如果用來泡腳，就沒有這麼多顧慮了。即便是涼性的生薑皮，在高温煮開後，其中的寒氣也沒有想象的突出。大可不必糾結這個問題，反而要注意將水温維持在45度左右，每次泡腳時間也不宜過長，在十五分鐘左右即可。
用生薑水泡腳，堅持一個月左右，給身體帶來的好處還是比較明顯的。不管是體質的改善、關節疼痛的減輕，還是睡眠質量的提高、皮膚的改善，都讓人受益匪淺，可以嘗試一下。
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