看似不起眼的食物，卻是調理腸胃“高手”，每天吃點腸胃或偷着樂

導語：

現如今快節奏的生活方式導致很多人罹患胃炎，腸胃病長期得不到有效調節，久而久之就會變成慢性腸胃炎，俗稱“老胃病”。醫學之父希波克拉底説過，“藥物治療，不如食物治療，食物是治療人類疾病的最好藥品”。

看似不起眼的食物，卻是調理腸胃“高手”，每天吃點腸胃或偷着樂

1、紅薯

據科學研究表明，在紅薯中富含β胡蘿蔔素、鉀、鐵和維生素B6。而且每100克紅薯產生的熱量雖然比米飯低三分之一，但是維生素B1、B2的含量比卻是大米高出3至6倍。而且紅薯中還含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。因此多吃紅薯對身體十分有益，並且對養胃也非常的有幫助，可以説是養胃最好的選擇了。

2、蒲公英

蒲公英是一種在人們的日常生活中比較常見的食物，也是很多人都喜歡吃的一種食物。中醫上認為，常喝蒲公英茶對調理胃炎非常有好處。蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃經，可清熱解毒、消腫散結、利濕通淋。古代醫書就有記載，蒲公英對胃病有效，如清代《外科證治全生集》載：“蒲公英……研末火酒送服，治胃脘痛”。現代藥理研究發現，它既能殺滅、抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜損傷，還有抗胃潰瘍的作用。

3、黑棗

黑棗別稱為君遷子，也被稱作野柿子等。黑棗是一種可以促進消化的特色中藥材，它含有的大量的天然果膠和膳食纖維同時還含有一些酸性成分，人們食用它以後能促進胃酸分泌，也能加快腸胃對食物的消化和吸收，對人類的消化不良有一定的緩解效果。

4、大麥茶

大麥茶是我國的傳統飲品，大麥茶具有保健功效，對我們身體很有好處，如果冷飲的話則可以防暑降温，如果加熱的話飲用，就可以幫助我們身體消耗食物，調養胃部的功效，同時還有減肥瘦身的功效，大麥茶是四季適宜的純天然保健飲品。

5、南瓜

南瓜是我們是日常生活中常見的一種蔬菜，中醫上認為南瓜具有非常好的消炎止痛、補氣補血、解毒殺蟲的作用，對脾胃虛弱的人來説經常性多吃一些南瓜可以起到很好的滋補效果，南瓜中含有豐富的碳水化合物和果膠，可以使得腸胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激。另外，南瓜中還含有人體所必需的多種氨基酸，適量吃些對人體是有好處的。

6、山藥

山藥作為一個在日常生活中經常吃的食物，而且具有很高的營養的價值。山藥一方面可以提供豐富的膳食纖維，另一方面可以促進消化，涵養腸胃。山藥澱粉顆粒比較小，而且質地細膩，粗纖維含量較少，對胃腸道不會產生很大的刺激。山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，是蘿蔔中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用。所以對於胃不好的人來説，可適當的多吃點山藥。