人到中年想長壽，不妨堅持吃3種食物，美容養顏、滋補身體！

花膠

花膠就是我們常説的魚膠，其中的營養價值相信不用多做強調，主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。是理想的高蛋白低脂肪食品。能夠保障營養需要。可有效提高免疫力、活化細胞、防止皮膚老化去除皺紋、特別在補血、止血、滋陰、潤燥等方面更有明顯功效，排毒養顏、淡化皺紋。

海帶

海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，可以美容養顏，而且海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物；用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗；還能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，營養豐富、補益身體。

枸杞

枸杞是一種藥材，它整體具有抗癌，明目，壯骨骼等功效。當然黑枸杞營養價值要高於紅枸杞，黑枸杞屬於温性，在歐洲被譽為口服護膚品，具有抗皺，美白，排毒祛斑，去黃，防止紫外線改善皮膚的功效。同時也有與紅枸杞同樣的功效，營養價值也遠遠高於紅枸杞，老少皆宜。

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