楠木軒

想長壽先養肝,堅持常吃四種食物,遠離這些東西,達到養肝效果

由 諸葛寒香 發佈於 健康

肝不好的人要多吃以下幾種食物:

1、豬肉

豬肉裏面有很多的蛋白質和脂肪具有養肝護肝的作用。


2、菠菜

菠菜裏面含有很多的維生素具有滋陰潤燥,舒肝、補肝的作用尤其是適合肝氣不舒併發胃病的人。


3、石榴

石榴含多種豐富的物質,能迅速補充皮膚水分,使皮膚更亮更軟,美白肌膚,而且石榴還富含維生素和胡蘿蔔素,經常吃石榴的人皮膚會越來越好,整個人看起來會越來越年輕,有健胃消食的功效。


4.菊花茶

菊花茶有清熱解毒的功效,能夠平肝、養肝、護肝。對於長期面對電腦的白領來説,準備點菊花茶是非常有必要的,能夠起到養肝護肝、美容養顏的功效。


養肝不能吃的食物

酒是最傷肝的食物,它會讓代謝功能降低,如果要是有肝病的人繼續飲酒會加速肝病的嚴重性。


2.有防腐劑的食物

像香腸、方便麪、慣有這一類食物有肝病的小夥伴千萬要遠離,會丟肝帶來不利的影響。


3.黴變的食物

據研究發現花生、大豆、玉米這種食物都容易導致肝損傷,嚴重還會導致肝癌。


結語:以上都是一些適合養肝護肝的食物和患有肝病的熱不能吃的食物,除此之外我們平時在養肝的基礎上還要加強鍛鍊,提高自身的免疫力多做有氧運動 比如游泳、慢跑、競走等。