【瞭解蘋果的好處】
好處一：減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
好處二：補血
鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
【食用蘋果的最佳時間】
蘋果含有較多纖維素，晚上睡前吃蘋果不利於消化，易增加腸胃的負擔。俗話説“早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是爛蘋果”。早上起來人體長時間沒有進食，趕趟基本耗盡，這是吃一個蘋果果糖很快會轉化為葡萄糖，更易被人體吸收，空腹吃蘋果還能防止膽結石
你喜歡吃蘋果嗎？