大家好，我是健康管理韓醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
想要去除濕氣。就要知道濕氣是如何進入人體的。有句古話叫千寒易除，一濕難去。濕氣重的人，體內就會出現各種異常，比如説身體水腫，睏倦，嗜睡，身體四肢沉重，食慾不佳，舌苔厚膩，大便不成型，手腳冰涼，皮膚起疹，臉上油膩等。濕氣長期在身上還會引發身體出現各種問題。
那麼濕氣是怎麼來的呢？第一種就是由於外部的環境原因，也就是説是外部的濕邪進入了身體，比如長期待在氣候潮濕的地方，下雨天淋了雨沒有及時擦乾等。還有一些不好的生活習慣，比如洗了頭髮沒有吹乾就睡覺等等。
第二種就是日常生活中不良的飲食習慣。從而導致了脾胃運化功能下降，而自己身體本身的排濕功能下降了，就會傷及脾胃。脾是我們人體當中運化水濕的，脾受到了傷害，那麼身體內的水濕就不能完全的運化出去，就會在體內越積越多。
第三種造成體內濕氣過重的原因是由於運動量少，由於缺少運動，導致體質陰盛陽虛，濕邪內鬱而成。
怎麼樣去除體內的濕氣呢？首先，就是要通過運動排汗去除濕氣，運動出汗就能夠去除部分體內的濕氣。在夏天的時候，不要開空調或者是風扇，每當運動的時候，一定要讓身體裏面的汗出來，否則濕氣在體內不斷的積累沉澱，到了秋冬，身體肯定會出現各種各樣的問題。
第二種祛除濕氣的方法就是拔火罐。拔火罐是民間流傳很久的一種獨特的養生方法，它具有驅寒祛濕、疏通經絡，去除瘀滯，行氣活血，排毒等作用。但是，拔火罐對於短期體內除濕有一定效果，用不了多久，身體好像又有了那些濕氣的症狀，這就是因為沒有從內部進行調理，阻斷對濕氣的吸收，所以過了幾天之後體內又會有新的濕氣積聚下來。
第三種祛除濕氣的方法就是通過中醫對身體內部進行調理，重點是調理脾胃，利水滲濕，調和五臟六腑，從身體內部阻斷濕氣入侵，起到祛濕強身的目的。
此外，要想去除體內的濕氣，還應該保證室內空氣的流通，房間內不要太潮濕，經常保持室內空氣清新、乾燥，流動的空氣也可以帶走一部分濕氣。