胡蘿蔔
胡蘿蔔可以直接生吃，也可以炒着吃、醃着吃或者榨汁喝，味道非常甜，口感非常獨特。胡蘿蔔含有植物纖維，可以在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，讓子宮越來越乾淨。尤其是女人，可以多食用，還可以補血養顏，排毒抗衰，改善睡眠，讓你安睡一整晚，緩解疲勞。
雞蛋
含有的磷脂和膽鹼以及多種維生素都能營養腦神經，而且能促進腦部發育，人們經常吃雞蛋能讓思維更活躍也能讓記憶力明顯提高。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
榴蓮幹
榴蓮幹很多人養生食譜當中，都少不了榴蓮幹，因為在榴蓮幹當中，含有豐富維生素，還有抗氧化物質，經常吃榴蓮乾的人羣，明顯感覺自己肌膚越來越潤澤細膩，其原因就是經常吃榴蓮幹排出了肌膚當中沉積的黑色素，起到了祛皺抗衰、呵護肌膚的效果。平時把榴蓮幹當成一種零食吃，由於它可以減緩肌膚的衰老，女性不想讓自己老的這麼快，會把榴蓮幹當成一種養生食品。