隨着人們生活條件的提升,對於人們對於品質生活的追求也是越來越高。就拿喝水來説,從純淨水到礦泉水,再到現在動輒好幾塊的蘇打水,包裝是越來越精美,價格也是越來越貴。有人説,蘇打水是弱鹼水,常喝對身體健康很有幫助,甚至可以防病,降血壓,降尿酸,這是真的嗎?
先來分清五花八門的水吧
首先,關於飲用水,也就是對身體不具備傷害的直飲水,根據水源可以分為天然水和人工水。天然水不用説就是雪山上直接融化的冰川水,流淌在地下深層的地下水,山澗裏的山泉水等,這都是上好的水源,也是很珍貴的自然資源,現在能喝到的越來越少。
人工水就多,是通過過濾加工過的水,比如礦物質水,過濾水,純淨水以及今天要講的蘇打水。
再説,蘇打水真有那麼神奇嗎?
前些年大家熱議的,也是講蘇打水推上神壇的,幾乎都是它的弱鹼性可以改變酸鹼體質一説。關於酸鹼體質這種觀點在去年的時候已被推翻了,推出該觀點的始作俑者還因此被重罰,這裏不多贅述。總之,酸鹼理論是假的,那麼喝水改變酸鹼體質這些後來的觀點也就靠不住了。
就算,一些胃酸分泌過多的人喝了蘇打水後,會感覺舒服點(喝其它水也會有這樣的效果),但把它上升到疾病治療的高度還是很難説得過去的。
蘇打水,主要成分其實就是碳酸氫鈉,或許還會有一些鉀、鈣、鎂等礦物質,從營養角度來説,這點確實對人體有益。但不要忘了,這些礦物質的含量是微乎其微,如果靠喝蘇打水補充礦物質,不知要喝多少瓶了。況且,我們並不是食物匱乏到只能喝水來補充,很多水果蔬菜裏也有,除了礦物質還有豐富的維生素與膳食纖維。
因此,結論是:蘇打水總歸還是水,經濟條件允許的話用它解渴還是可以的,如果想用它起到保健的效果,還是算了吧,不如多吃點新鮮果蔬,多喝白開水來的實在。
蘇打水能幫助降尿酸嗎?
雖然説,對於高尿酸患者來説,要做的是需要鹼化尿液,促進排泄。但剛才也説了,蘇打水裏的碳酸氫鈉含量真的太少,多了就不是水了。用它來鹼化尿液,性價比太低,不如在醫生的指導下直接服用碳酸氫鈉。
另外,市面上能見到的蘇打水,有很多為了口感還會添加很多視頻添加劑,甚至是白糖,這樣的話,它就不再是簡單的水了。常喝甚至還會增加糖尿病、肥胖的風險。大量研究表明:糖具有潛在誘發人體尿酸、血壓、血脂水平升高的作用。所以,通過喝蘇打水來降尿酸,這個做法是不科學的。在這裏提醒大家的是,儘可能的選用天然蘇打水,那些單純的在純淨水中加入碳酸氫鈉,多屬人工蘇打水,建議少選。
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